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秋冬季保健小贴士

进入秋季以来,气温持续走低,早晚温差较大,诺如病毒、手足口病和流行性感冒等传染性事件已进入多发时段。为进一步加强疾病防控工作,减少突发公共卫生事件,现将常见的秋冬季传染病的预防知识与各位家长一起分享,希望家长和幼儿园共同关注,做好预防措施,保护孩子的健康。

秋冬季保健小贴士  秋冬季养生 第1张

1、流行性感冒

简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,主要传染源为患者和病毒携带者,在发病前的最初三天,传染性最强。病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播,主要表现:起病急骤、高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛,全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳,少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。

预防措施:增强幼儿的自我防护意识,养成良好的个人卫生习惯;经常开窗通风,适量运动、充分休息,避免过度疲劳;在流感高发期,尽量不到人多拥挤的场所,尽量佩戴口罩;接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,年龄在6月龄以上且无禁忌证者均可自愿自费接种流感疫苗。

秋冬季保健小贴士  秋冬季养生 第2张

2、手足口病

手足口病多发生于5岁以下的婴幼儿,本病可由多种肠道病毒引起,以肠道病毒EV71型和CA16型最为常见。患儿有轻微的发烧,口腔内部出现水泡,有时会伴有疼痛感,形成口腔的浅表溃疡。病后1—2天,患者的手脚上会出现水泡(多见于患者手指、手背和脚背的皮肤表面),但不痒不痛。

远离手足口病的“十八字方针”:勤洗手、勤通风、喝开水、吃熟食、晒衣被、打疫苗。若发现孩子出现发热、皮疹(特别是肛周皮疹)或口腔溃疡等症状应及时至二甲以上医院就诊。

秋冬季保健小贴士  秋冬季养生 第3张

3、诺如病毒

诺如病毒会引起胃肠道感染,感染者发病突然,一般在摄入病毒后12-48小时出现症状,主要症状为呕吐和腹泻,其次为恶心、腹痛、畏寒等。儿童患者呕吐普遍,成人患者腹泻为多。粪便为稀水便或水样便,无粘液脓血。可能出现发烧、头痛、肌痛、乏力及食欲减退等症状,严重者还会出现脱水症状。

预防诺如病毒的主要措施是“把好一张口”,防止病从口入,应注意孩子饮食卫生,多吃新鲜蔬菜、水果,不吃霉烂变质食物,不喝生水,防止疾病的发生。

秋冬季保健小贴士  秋冬季养生 第4张

秋冬季保健小贴士  秋冬季养生 第5张

秋冬季预防传染病的总体原则应为以下几点

1、加强身体锻炼,增强体质,提高身体免疫力。

2、加强卫生宣传教育,引导幼儿养成良好的卫生习惯和提高自我防护意识。

3、居家、教室注意经常开窗通风,保持空气流通。

4、幼儿园开展晨检制度,以便及早发现病人,及早采取措施。

5、适当的采取预防性服药措施。

6、尽量不到卫生条件差,没有消毒设施的小餐馆用餐。

7、针对性的开展预防接种。

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下面为大家推荐几种

适合儿童秋冬季养生食谱

儿童秋冬季养生食谱一:鱼泥豆腐羹

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鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,容易消化,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。

具体做法为将鱼肉洗净,加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺,捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

儿童秋冬季养生食谱二:虾仁蛋饺

秋冬季保健小贴士  秋冬季养生 第8张

虾中含有丰富的镁,钙与镁的比例为2:1是最利于钙的吸收利用,所以补钙时补镁很重要,镁还对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统。

虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁还含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补充蛋白质食品。

具体做法为新鲜虾仁洗净,加入盐、姜、葱、料酒等,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打匀,将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸食用。

儿童秋冬季养生食谱三:猪血豆腐青菜汤

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猪血有治疗腹胀、解毒清肠的功效。猪血是补铁的优秀食品,具有含铁丰富、易吸收、价廉物美等优点。

具体做法为将猪血、豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血,煮3分钟,加调料即可。

儿童秋冬季养生食谱四:山楂粳米粥

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酸味食物,可以补肝气,比如山楂。山楂甘温,山楂开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气。用于肉食滞积、症瘕积聚、腹胀痞满、瘀阻腹痛、痰饮、泄泻、肠风下血等。儿童消化不好,痰多可以服用山楂粥。

山楂粳米粥在制作时需要使用的原料主要有:鲜山楂30克,粳米60克。具体做法为山楂洗净切开后放在砂锅里,加清水煎烂后滤取汤汁,再将粳米与汤汁一起放在砂锅里,烧开后用小火慢慢煮成粥即可。

通讯员:郝慧慧

编辑:刘可孞

初审:张姝宁

复审:郭建国 胡海波

终审:王 鑫

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