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阴虚、阳虚如何辨证?如何饮食调理和用药?本文为你说清楚

在我国的传统医学理论中,体质的阴阳平衡,气血津液的盛衰变化,与疾病、身体健康有着密切的关系,而阴虚、阳虚就是体内出现阴阳失衡,气血津液亏虚的两种不同表现形式。现代生活节奏快,各种不良习惯影响也多,因此,不管是中青年人,还是老年人,出现身体亏虚状况的人都不在少数,但对于阴虚和阳虚这两种不同的问题,很多朋友却总是分不清楚,如果不能明确地区分辨证,对于调理身体来说,就不能找到正确的方向,比如明明是阴虚,却采用一些滋补阳虚的干预调理方式去改善,不但不能有效地调理体质,反而可能会导致问题变得严重。今天我们就来为大家简单介绍一下,阴虚阳虚的辨证及调理方面的问题。

阴虚、阳虚如何辨证?如何饮食调理和用药?本文为你说清楚  实证化中医基础理论及运用 第1张

阴虚,阳虚特征各有不同先天不足,后天失养是导致临床上各种虚症的主要原因,而针对阴虚和阳虚,其不管是人的外在表现,还是不适症状,都有着较大的差异,只有辨清情况,结合具体情况进行补养或调理,才能够起到更好的体质调理效果。

在2009年出版的中医体质学中,对阴虚和阳虚的不同特征做出了明确的说明,阴虚者的体质特征一般包括:

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一般形体瘦长主要表现包括:手足心发热,平时容易口咽干燥,鼻稍干燥,易口渴,喜食冷饮,大便干燥,舌红少津,舌苔偏少。此药表现可能会有:面色潮红,用烘热感,眼睛干涩,视物昏花,嘴唇发红,但容易发干,眩晕耳鸣,睡眠不好,小便短涩等。心理特征往往表现为:性情急躁,外向好动。平时容易出现阴虚火旺的相关病变,而在生病后,更容易出现阴虚的相关症状。对外界环境表现为不耐热,对于燥热的气候特别难以耐受。阳虚者的体质特征通常为:

阴虚、阳虚如何辨证?如何饮食调理和用药?本文为你说清楚  实证化中医基础理论及运用 第3张

体型大多为白胖,肌肉不健壮。常见的主要表现:平时怕冷,手脚冰凉,喜欢温热的饮食,精神不足稍萎靡,睡眠较多,舌质较淡,舌边可能会有齿痕,脉沉迟而微弱。还可能有如下症状:面色苍白,眼周晦暗,口唇颜色较淡,毛发易掉落,容易出汗,大便溏薄,小便清长。性格都比较沉静内向。易出现痰饮、水肿,泄泻,阳痿等病症。通常耐热不耐寒,不能耐受寒邪刺激,湿寒的气候下容易生病。对于上述特征表现,不建议大家能有一两项对上,就自行判断是阴虚还是阳虚,到底是阴虚还是阳虚,除了要结合疾病特征以外,也要结合自身的身体状况,年龄阶段以及相关健康问题情况,来综合判断。

阴虚、阳虚如何辨证?如何饮食调理和用药?本文为你说清楚  实证化中医基础理论及运用 第4张

阴虚和阳虚其实并仅仅是对立的关系,两者之间还存在着紧密的关联性,而如果出现阴虚或阳虚的问题,不积极的进行调理,阴虚和阳虚的问题,有可能进一步导致某些疾病的发生,发展或加重,因此,了解自身的体质问题,积极的辨别属于阴虚还是阳虚,及时调理,对于保证身体健康,还是非常重要的。

阴虚、阳虚的饮食调理对于轻症的阴虚、阳虚问题,食疗调理是非常好的一种方法,结合食物的属性来调理人体阴阳的平衡,也是一种非常好的方法。对于阴虚和阳虚的饮食调理,为大家简单介绍一下。

阴虚、阳虚如何辨证?如何饮食调理和用药?本文为你说清楚  实证化中医基础理论及运用 第5张

阴虚体质的朋友,在主食方面可以多选择小麦、薏仁,小米,荞麦,绿豆等谷物杂粮,蔬菜方面建议多吃西红柿,芹菜,茄子,油菜,菠菜,莴苣,花菜,茼蒿,豆腐,藕、冬瓜、黄瓜、白菜、木耳、银耳等,在肉蛋奶的选择上,建议选择鸭肉,兔肉,鱼肉,鸭蛋,鸡蛋,牛奶等,水果可以多吃甘蔗,西瓜,评估,梨子,芦柑,芒果,橙子,草莓,琵琶,菱角等,饮茶的话建议选择绿茶。

阳虚体质的朋友,在主食方面则建议多选择糯米,黑米,高粱,红豆等;蔬菜方面可以适量多吃葱、姜、韭菜、洋葱,南瓜、雪菜,香椿,豇豆,淡菜等,肉蛋奶方面,可以选择温和热性的羊肉,牛肉,牛肚,虾,乌鸡肉,鳝鱼,蛤蚧,羊奶等;另外,桃子,樱桃,大枣,荔枝,佛手柑,杨梅,石榴,木瓜等水果,栗子,核桃仁等坚果,也都是适合阳虚者食用的食材;在饮茶方面,选中红茶更适合。

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上述的饮食推荐,也建议大家不必太过刻意,注意饮食多样化,营养均衡补充的同时,合理地注意多吃一些上述推荐的相关食材,就是很好的。

阴虚、阳虚的药物调理对于体虚的问题,针对不同的情况,除了在日常生活中注意饮食平衡,合理作息,加强运动锻炼等健康生活方式来逐步调理以外,对于阴虚阳虚,也可以选择一些中药材或中成药物来进行调理。

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对于阴虚的朋友,可以用于食补的中药主要包括了龟板,黄精,百合,玉竹,麦冬,天门冬,西洋参,阿胶等;而可以食补阳虚的中药主要有鹿茸,肉苁蓉,菟丝子,冬虫夏草,核桃,人参,当归,杜仲,白术,肉桂等。

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在中成药方面,大家熟知的六味地黄丸就是滋补阴虚的主要药物,对于肝肾阴虚问题的朋友,合理服用六味地黄丸,就能够起到很好的改善作用,除了六味地黄丸以外,还可以结合实际情况,选择知柏地黄丸,杞菊地黄丸等,进行更对症的身体调理,除了六味地黄丸以外,左归丸也是调理阴虚的一个中成药物,相比六味地黄丸,左归丸的补益作用更强,对于气血方面的补充更为明显,更适合肾阴不足已导致气血亏虚的朋友使用。

而对于阳虚的药物调理,金匮肾气丸是在六味地黄丸基础上加上附子,肉桂,车前子,牛膝等药物的补阳虚药物,对于阳虚证的调理,是非常适合的药物,除了金匮肾气丸以外,八味地黄丸,济生肾气丸等药物,也都是配伍略有不同,补充肾脏阳虚的药物,对于如何应用,还是要结合实际情况,合理选择使用;相对于左归丸,右归丸也是补充阳虚的常见药物,方中以附子,肉桂,鹿角胶为主药,对于补充肾脏阳虚,改善阳虚带来的一些慢性疾病方面,也有不错的调理作用。

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总而言之,我们的身体出现的相关问题,到底是虚症还是实证,是阴虚还是阳虚,还是需要经过合理的辨证,准确识别才行,如果觉得自己的身体有问题,建议还是请靠谱的中医进行明确的问题诊断,自行判断往往很难准确把握,也容易调理错方向,得不偿失。

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