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五个改变两周让人重焕活力

2022年01月23日 09:38:4314第一健康新浪网百度已收录

  不健康的生活方式是现代人的通病。近期,英国利物浦大学一项新研究证实,这种“沙发土豆”生活方式只要持续两周,就会对健康带来负面影响,长期下去可能导致2型糖尿病、心脏病和中风等。

  

五个改变两周让人重焕活力  养生 第1张

  研究人员表示,只要做出五个小改变,并坚持两周以上,就可帮助身心重焕活力。


  1。爬楼梯代替乘电梯。

  2。走路去上班,或者坐公交时早一站下车,开车时停远些,制造步行的机会。

  3。将打印机、饮水机等搬离办公桌,这样一天可以起身活动数次。

  4。亲自去超市选购一周的食物,避免网购。

  5。周末不要一整天躺在沙发上,可穿插做一些轻松的运动,如打扫房间、去散步、购物等。