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市面上的各种养生健身方法太多了,哪种最适合?你的身体知道答案

  原标题:市面上的各种养生健身方法太多了,哪种最适合?你的身体知道答案

  市面上的健身养生方法太多了,跑步、游泳、武术、气功、瑜伽、登山、拳击、摔跤、广场舞、普拉提、太极拳、易筋经、八段锦……令人眼花缭乱、目不暇接。

  什么才是最好的健身养生方法?哪种养生健身术最适合你?其实,你的身体才知道最佳的答案。

  

市面上的各种养生健身方法太多了,哪种最适合?你的身体知道答案  养生 第1张


  在大河看来,最好的保健锻炼方法,一定具有以下几个特点。

  一、强身健体,功效明显

  能健身,功效强,这是我们锻炼身体最根本的目的。

  离开了功效谈健身,那都是耍流氓。如果一个健身术,花架子太多,功效却很少。那么我们就应该毫不犹豫的放弃它。

  

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  现代人时间都是很宝贵的,你要我花半年时间,才能见到疗效,玩哪。

  而古传八段锦,就是中华古老健身术中的一颗明珠。功效到底如何?大家可以看看群友的反馈。

  大河从4月中旬建群,不到2个月时间,健身人数将近千人。其中有许多练习10年、20年体育总版八段锦的爱好者,大家看看他们的评价,就可以一目了然。

  

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  群内人才济济,不乏武林高手,武术教练,大学教授、学校老师、公务员、领导、专家、市井贤者、民间高人……也有各行各业的精英、白领,2个月来,群友们每日都抱着极大的兴趣学习、讨论、交流、提升,效果好不好,身体是最诚实的!

  二、编排精妙、容易坚持

  好的健身方法,一定是编排精妙,并且容易坚持的。

  游泳、撸铁是好,且不说价值不菲的高费用,单单场地就是个很大的问题,现代人时间最为宝贵,哪里有那么多的时间耗在去泳池、去健身房的路上呢?

  八段锦则优势明显,不受场地限制,不需要任何辅助器械。简单易学,老少咸宜,随时随地可以练习。即使在办公场所,你只要掌握了关窍,练习的过程中,别人根本看不出你在干什么。这对于一些现代人常见的慢性病、职业病,更能体现高效灵活的优势。

  

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  我们常说,生活即是修行,可谁能做到呢?八段锦做到了,只要你愿意,她就能天衣无缝地融入到你的生活里,日积月累,八条锦缎护体,生活充满活力。

  现在健身养生,哗众取宠的太多了。有些健身术一味讲求体操化、高难度的所谓技巧,造成的身体损伤经常见诸报端。还有些锻炼的方法,简单粗暴,没有任何美感,通过机体的疲劳来造成所谓的虚假体验,这与酒精的麻醉有啥区别呢?如果因此造成膝关节磨损、脊椎损伤等运动性疾病,那就更追悔莫及了。

  

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  大家可以看看大河妙手前面的文章,就知道八段锦的创立者一定是个医学大家、武林高手,编排融入了医理、武理,增强五脏六腑功能、运动关节肌肉、拉伸经络韧带、调节精神紧张、改善新陈代谢。动作柔和细腻,文武兼备,功效卓著。

  三、文化传承,历久弥新

  中华的八段锦,扎根于中华文化,是我国传统健身术的瑰宝。因为它不但功效宏大,而且承载着深厚的文化传承,暗含五行八卦,阴阳数术,故而有着强大的生命力。流传千年,历久弥新。

  

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  前些日子,传武和现代搏击的争论,嘈嘈杂杂。我们也看到了,作为传武的领军者太极拳,并不是传说中的睥睨群雄,擂台上屡屡受挫。但是,这并不影响太极拳在中华大地的群众基础,为什么?因为太极文化已经深深的融入到中国人的血液中了。

  许多武林高手,过了血气方刚的年龄,往往会研究太极拳,正是因为太极拳里有着深厚的文化底蕴啊。

  大河的古传八段锦,真正诠释了天地人三才合一古典养生思想。从天地造化第一势开始,按照中医经络流转的顺序,从上到下依次调理心肺、脾胃、肾脏、泌尿、生殖、肝胆,最后将生生不息融入四肢百骸,充分地体现了天人合一、向死而生的哲学思想。本文大河妙手原创,未经授权,禁止抄袭。

  隐藏其间的八段锦关窍,更像一颗颗璀璨的宝石熠熠生辉,身体力行,令人如痴如醉。

  

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  四、医理同宗,武理同源

  任何技击术、健身术,都是来源于生活,升华于生活。

  我们知道,现代奥林匹克运动会的项目,都是脱胎于战争的各项技能。中华的传统健身术,也是这样的。他必然蕴含着深厚的医学基础,经络气血运行,天人相应的感应。文练养生,武练就能够上阵杀敌,求取功名。

  江湖盛传易筋经称霸武林,谁人知道八段锦庙堂独享。

  就像太极拳有家传太极和公园太极、养生太极一样,八段锦也有着明暗两条传承路径。当皇室衰微,不得已流传民间的时候,必然会隐藏起来。

  

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  大河的古传八段锦,是中华导引术的一种。按照从长沙马王堆出土的西汉帛书导引图推算,有着千年以上的历史。能被当时的贵族阶级带入棺木当中,必然是稀世珍宝。汉朝的华夏,是一个武功强盛的时代,犯我强汉者,虽远必诛!八段锦必然汲取了武术当中的精华,和高级的武术是一脉相承的。

  不同的时代,不同的格局!

  古人创立八段锦,是为了得道成仙,量子时代的我们,不能苛责古人的观念的缥缈,谁又能知道,万一在后量子时代,这个小目标实现了哪?

  

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  大河在群里反复提醒,即使许多人通过练习古传八段锦,身体得到了改善。但是我们也要时刻保持清醒的头脑。八段锦,仅仅是一个健身的方法,绝不是能治百病的灵丹妙药。对于疾病的调理,我们还是要在正规医院治疗的前提下,辅助进行古传八段锦的锻炼。我们既要正视他的优势,也要避免陷入上世纪气功热的弊端,这一点,务必要以科学的态度来看待。

  人生苦短,能与志同道合的朋友在一起,知行合一,身体力行,那是再开心不过的事情了!

  

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  结缘八段锦,学习远祖先辈的精妙智慧,感受中华文化的博大精深,已是幸甚!

  进而再得此八条锦缎护体,让父精母血恩赐的这身皮囊物善其用 、人尽所值,足矣!


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