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如何健身比较好?

2021年07月24日120第一健康百度已收录

最好的当然还是去健身房系统规律的健身啦,前提是你得有时间!?

但对于上班族来说,这实现起来无疑是困难的!一般来说每周运动三次以上,每次两小时以上也就够了,至于做什么运动还是要看个人喜好,比如慢跑,登山,骑行,篮球,游泳,室内羽毛球,网球都是全身都能活动开的运动,不错的选择!或者不愿意出去的话,可以买个瑜伽垫,按照网上的一些教程在家做也可以!还要食物的搭配,高热量食物基本上就可以说拜拜了!

其实想健身最重要的莫过于坚持了,如果你只是心血来潮,三分钟热度,那根本没啥用?

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