木耳、洋葱能“软化血管”?假的,国人被骗多少年了!别再上当

第一健康 20 0

  人一旦上了年纪,就特别注重养生,王奶奶就是其中之一。天天看朋友圈养生文章,听各种各样的养生讲座,自诩养生达人,不仅自己养生,还劝周围的人跟她一起养生。

  王奶奶听说洋葱可以软化血管,生吃洋葱效果更好。就天天抱着洋葱啃,每天要生吃三四个,如果不是家人阻拦,能生吃五六个。就这么一直吃,没到一个月,就吃出了急性胃炎。医生告诉王奶奶,洋葱虽然有营养丰富,适合心血管疾病患者去吃,但是不能生吃,不能吃太多,洋葱的刺激性太大了,吃太多会损伤胃黏膜,会得上胃炎。

  血管健康是大家应该注重的一件事,血管硬化是人类健康的隐形杀手,不仅会让血压升高,还会让血管内腔变窄,让血液循环不顺畅,甚至让血管发生堵塞,出现特别严重的后果。生活中确实要多吃有软化血管功效的食物,但是有的是真的,有的是假的,要注意辨别。

  为何要软化血管?

  随着年纪的增长,身体的各项机能会有所衰退,血管也是如此,如果不注重保养,血管会失去弹性,会变硬,会带来诸多危害。

  1、让血压升高

  血管变硬,弹性降低,当心脏向动脉射血时,动脉无法有效扩张时,血液进入所需要的压力会变得更大。所以会出现单纯收缩期的高血压,高压超标,低压正常。

  2、加剧血管损伤

  血管变硬,血液流通速度变慢,血压升高。血压升高,又会促进血管变硬,这就形成了一个恶性循环。时间长了血管就会被堵住,就会出现缺血性病变,比方说脑中风。

  3、形成血栓

  血管变得越来越硬,就会出现动脉粥样硬化,就会形成血栓。血栓被血流冲破,就会进入到器官的毛细血管,引起阻塞性疾病,常见的有心肌梗死、肺栓塞、下肢动脉栓塞等。

  这些食物真的可以软化血管吗?

  生活中有很多食物确实可以软化血管,但是也存在着谣言,有些食物没有软化血管的功效,吃太多还会危害到身体健康。

  1、洋葱

  吃洋葱,对心血管健康有好处。但是抛开剂量谈作用是一种不理智的行为,想要真正地达到软化血管的作用,必须要吃很多才行。但是洋葱本身是一种刺激性的食物,吃太多会刺激肠胃,危害肠胃健康,用吃洋葱的方法来软化血管是得不偿失的。

  2、木耳

  木耳是营养很丰富的食物,很多人认为木耳能够清除血管的垃圾,实际上这是一种过于夸张的言论。木耳中确实有木耳多糖,确实可以起到一定的预防血栓的作用,但是如果身体里已经产生了血栓,吃木耳是无法把血栓消除的,这一点要多多注意。

  哪些食物才能真正的软化血管?

  软化血管要吃对食物,要养成良好的饮食习惯,要把自己的嘴管住,不要吃太多油腻的食物,要坚持低脂、低盐、低胆固醇饮食。

  可以多吃一些含钾、碘的食物,碘能够促进糖和脂肪代谢,降低胆固醇,常见的含钾丰富的食物,有海鱼、海虾、海带、海菜等等。钾元素能够保护心脏,能够降低血压,在生活中可以多吃一些蘑菇、菠菜、紫菜等食物,钾含量很丰富。

  生活中确实有一些食物能够有软化血管的作用,但是要擦亮眼睛,注意辨别。除了多吃一些这样的食物之外,还要改正不良生活习惯,要戒烟戒酒,不要熬夜,保证自己有充足的睡眠。只有这样才能让血管更健康,避免血管硬化。


标签: 饮食

抱歉,评论功能暂时关闭!