心理师:警惕有人用这三种方式,在心理上伤害你,你还不自知

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  身体上的伤害是物理性的,是肉眼可见的,所以我们会尽量规避,以免自己被伤害,可是心理上的伤害是肉眼不可见的,是潜移默化的,所以我们应该提高警惕。

  一个人的自我强大,他就能避免在关系中,自己的内在心灵被伤害,反之一个人的自我虚弱,他就很容易被别人的言语或者行为伤害到。

  人不能没有关系,但是关系有好有坏,有的关系是滋养型的,是有益于人的心理健康的,有的关系则是损耗型的,会在心理上伤害你。

  每一个人都处在和他的关系中,但并不是所有的关系都是滋养我们身心健康的,有些人由于自身的性格特征,说话、做事往往很容易伤害他人。

  这种伤害主要存在于心理层面,短时间内是看不见的,比如下面三种方式,就很容易在心理上伤害你,你要警惕:

  1、贬低或者随意评判你这个人

  有一些人小时候都被父母,或者其他抚养者贬低过,因此骨子里留下了深深的自卑,现在长大了,当别人贬低他的时候,他就会伤心、痛苦,或者愤怒。

  这是因为当被别人贬低的时候,曾经压抑在潜意识里的情绪感受就会被激活,也就是说小的时候留下的伤还没有愈合,现在要往伤口上“撒盐”,你说那能不痛吗?

  其次,自尊是每一个人的需求,贬低一个人就是在伤害他的自尊,他自然就会难过、愤怒,他还会反驳,或者反抗,这是正常的心理防御。

  我经常对我的来访者说,你可以评判某一个人的言行举止,说他的言行举止有问题,但是你不能随意贬低他整个人,同样的,别人对你,也是一样的,通俗来说这叫做“对人不对事”。

  所以当你发现在和他人互动的过程中,对方贬低你,或者评判你这个人的时候,你要态度坚决地提出拒绝,用愤怒的情绪表达自己的不满,唯有这样你才能守护自己的心理边界,让自己心理健康。

  2、随意猜测你说话做事的动机

  你有没有经历过这样的事情,当你说了一句话,或者做了一件事之后,有人不关心你说得对错,做得对错,而是怀疑你的动机,认为你的动机有问题,所以你说的话本身,做的事情本身,都是错误的。

  他不是让你自己说,自己表达,为什么要这样说,为什么要这样做,而是自我猜测,自我想象,然后告诉你,你就是这样想的。

  比如下面这个心理咨询中的例子:

  来访者张来(化名),他和妻子一起来心理咨询,张来告诉咨询师,自己的妻子经常随意猜测自己说话做事的动机,比如他想着给自己的丈母娘买一个老人机。

  他的妻子就会说,你这是看不起我妈,你是觉得我妈不配用智能手机,你现在买一个老人机,我就不再花钱买智能机了,你的心思也太坏了。

  一个人说一句话,做一件事,背后的动机是什么,这个解释权归当事人,你可以去争论,可以去评判他说的话,做的事情,但是不要随意怀疑对方别有用心,这个很伤害对方。

  当然在关系中,有人对你这样做的时候,你也一定要勇敢地提出拒绝,因为他这样的做法,越界了,会在心理上会伤害你。

  3、经常向你表达各种负面情绪

  做过心理咨询的人都知道,心理咨询是收费的,这也是心理咨询之所以有效的一个重要原因,也是因为心理咨询是收费的,所以来访者在咨询室内,只要不伤害咨询师的身体,他可以有权利向心理咨询师表达自己的所有情绪,尤其是那些负面的、激烈的情绪。

  但是在日常的生活中,你就不能随意向别人表达自己的负面情绪了,一个原因是别人没有义务承担你的负面情绪,第二个原因是普通人没有像心理咨询师一样,受过专业的训练,能承接各种负面情绪。

  就算是专业的心理咨询师,工作时间长了,如果不寻求专业的帮助,也会容易出现问题,因为心理咨询师也是普通人,他们也有普通人的情绪和需求。

  所以如果你在日常的生活中,遇到有人经常向你表达各种负面情绪,你也要拒绝,因为你不是专业的心理咨询师,你的自我无法容纳太多负面情绪,那会伤害到你自己,其次你会给对方形成一个习惯,他会依靠你,不去向专业人士求助。


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