面对电脑眼睛干涩疲劳 注意补充这些食物

第一健康 27 0

  面对电脑眼睛干涩疲劳 注意补充这些食物

  随着电脑的普及和大量使用,我们的生活工作学习娱乐等都离不开电脑了,尤其是在白领上班一族,往往上班时对着电脑一坐就是一整天,还有不停的打字,这样一天下来,不仅让眼睛会感到干涩,手掌,腰部等都会有不同程度的不适感,这是我们短时间就能感受到的,还有一些潜在的危害往往超出我们的想象。

  经常面对电脑的伤害

  伤害皮肤

  电脑会昌盛一种电磁辐射,会直接伤害面部肌肤,导致皮肤干痒缺水、肤色变黄。出现细纹,另外电脑产生的静电会吸附大量的灰尘,刺激面部肌肤,引起皮肤过敏等反应。

  伤害眼睛

  面对电脑对眼睛造成的伤害是最直接,做主要也是最显着的,短时间内就会导致眼睛干涩,发痒,发红,长时间下去还会导致视力下降,眼部周围老化严重。

  颈椎腰痛

  由于上班期间对着电脑一坐就是一整天,往往由于坐姿不正确导致腰酸背痛,由于长期不运动还会导致血液流通不畅等。

  鼠标手

  因为长期使用电脑,操控鼠标,手腕关节一直重复性的工作,容易造成腕关节的慢性损伤,导致腕关节综合征,即我们所说的“鼠标手”。

  所以针对这样情况,既然工作的需要无法避免的离开鼠标,那现在来告诉大家吃什么对长期面对电脑有好处。

  保护眼睛的食物

  视力的降低主要是因为人们长期面对电脑造成维生素A的消耗增加,所以我们要补充含有维生素A 比较多食物,同时胡萝卜素也有养肝明目的作用,应该多吃,这类食物主要有:胡萝卜、南瓜、绿叶菜等。

  防辐射的食物

  电脑辐射对人的影响短期是看不出的,但是长期以往,我们也不得不防。日常可以多吃一些防辐射的食物,如茶、螺旋藻、沙棘油等。此外,富含维生素B的水果对电辐射也起到很好的抵抗作用,我们可以多吃一些海带、胡萝卜、油菜、卷心菜及动物肝脏等。

  除了上述提到的食物以外,由于经常面对电脑,活动较少,人体抵抗力下降,我们还应该多吃些含锌的食物,例如坚果、大豆等,提高人体的免疫力,而且这些食物还能起到很好的补脑作用,避免出现头晕的情况。


标签: 养生

抱歉,评论功能暂时关闭!