厨房里这3种调味品,被称为高甘油三酯的“发物”,在炒菜时少放

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  广西覃女士,今年42岁了,自己加盟了一家奶茶店,今年叫她表弟来管理奶茶店,自己的日子也变得相对于来说比较清闲。

  可是就是今年覃女士去参加体检的时候,被查出来高甘油三酯;医生嘱咐她回到家之后一定要控制饮食清淡,避免抽烟喝酒以及熬夜,有必要的话还可以多往身体里补充营养。

  在覃女士与医生的交谈过程中,导致覃女士患上高甘油三酯的因素是什么呢?

  这可能是与覃女士在炒菜时经常放入的调味品有关系:厨房里这3种调味品,被称为高甘油三酯的“发物”,在炒菜时少放。

  1、酱油

  几乎每一家厨房中,都会有酱油这种调味品,那么高甘油三酯的人群最好尽量少碰,在酱油里含有了许多的盐分,并且钠含量也不低,如果经常摄入,会导致血脂升高。

  2、腐乳

  它是有豆腐经过发酵而成的调味品,不过它的味道有一种特殊的香味;这种腐乳里面含有了大量的盐分,但是经常饮食这种调味品的话,会更加容易刺激到血管收缩,诱发心脑血管疾病。

  3、芝麻酱

  这种调味品味道相对于来说比较鲜美,用做火锅的蘸料也是非常不错的选择,只不过它里面含有的脂肪量很高,这种酱料过多进入到身体,是会导致血脂飙升,加速血管变得越来越窄,影响到血管的健康。

  甘油三酯升高,身体会出现4种异常特征

  l腿毛很容易掉落,并且脚指甲变得很影

  l双腿经常伴随着疼痛的情况

  l将腿往上抬起的时候是呈现白色的,一旦放下就是紫红色

  l双腿出现乏力的情况,特别在晚上还出现抽筋

  当甘油三脂持续偏高,得不到缓解的话,这个时候就可以多补充森轻丁酸来稳定甘油三酯,促进血液微循环,降低心脑血管疾病的风险。

  由桑叶、荞麦、槐米、枸杞、沙棘以及决明子等多种纯天然的营养物质而制作成的森轻丁酸。

  而森轻丁酸中的荞麦含有丰富的膳食纤维、氨基酸、丰富的维生素以及黄酮类等活性物质,具有抗氧化以及改善血管弹性的作用。

  以上这些纯天然食材是经过高温发酵而成的,里面富含的有效营养分子能够快速被人体吸收,从而可以稳定身体里的血脂,清除血管中过多的脂类从而排出体外,还能够增强血管的弹性,降低心脑血管疾病的风险。

  另外,预防心脑血管的发生,在生活中还要做到2件事

  保持良好的作息

  熬夜已经成为当代人的一种“通病”,熬夜打游戏、加班工作或者玩手机,长期这样下去的话,已经严重的危害到身体新陈代谢,就会导致更多的脂质储存在体内排不出。

  因此一定要坚持早睡早起的好习惯,每天保证7个小时以上的睡眠。这样才能够加快点新陈代谢。

  适量运动

  每天坚持20分钟以上的运动,不仅可以增强身体免疫力,还可以加快身体新陈代谢,从而可以预防疾病的出现,并且还可以保护身体健康,帮助血脂稳定。


标签: 饮食

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