吃猪皮真能“抗衰老”?提醒:真正抗衰老的食物有5种,不妨多吃

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  随着年龄的增长,女人确实会出现衰老的表现,而若想保持年轻和健康,需要通过良好习惯的养成对抗衰老。

  一般有做好身体的养护工作,衰老速度会变慢许多,这样才能防止衰老过程中脸部出现明显的皱纹。

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  吃猪皮真能“抗衰老”?

  很多人一直相信“以形补形”这一观点,认为吃吃腰子可以“补腰子”,吃猪脑可以“补脑子”,吃猪心可以“补心脏”,这已经是一种近乎偏执的想法了,没想到最近,不知道是谁传出了吃猪皮可以“补皮肤”的说法。

  对于吃猪皮能补皮肤这种说法也实施不下去,因为从猪皮的营养成分上来看,每100克的猪皮中能够有360大卡左右。

  而且除了热量高以外,即便其中也有一些胶原蛋白的成分,但是被我们吃进机体之后,胶原蛋白还会被分解,更不会起到它的作用,甚至是让胶原蛋白存在真皮层中。

  因此,吃猪皮是不能起到抗衰老作用的。

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  提醒:真正抗衰老的食物有5种,不妨多吃

  1、蓝莓

  蓝莓属于杜鹃花科越橘属的一种植物,果实为蓝色,所以被叫做蓝莓。在蓝莓中有较多的花色素,这种物质的抗氧化能力较强。

  因此,在吃蓝莓的时候,能够充分吸收花色素,大大的提高了身体抗氧化的能力,花色素能够预防胶原蛋白被分解。相较于维生素E——公认的抗氧化性较强的效果,蓝莓抗氧化的能力是维生素E的50倍。

  2、蜂蜜

  日常有很多人都喜欢用蜂蜜来泡水喝,这其实是非常好的一种习惯。蜂蜜含有大量的抗氧化物质能够保护细胞衰老,所以常用蜂蜜泡水具有润肠通便,排毒养颜的作用。

  3、西红柿

  西红柿是生活中常见的食物,以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果之王”的称号。

  经常吃西红柿可以降低胆固醇的含量,而且其中所含的维生素还可以辅助治疗贫血。

  此外,西红柿中含有一定量的钾离子和镁离子,它们都具有降压的作用,能扩张血管,增加血管舒缓度,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。

  4、菠菜

  经常吃菠菜也是具有延缓衰老作用的。因为菠菜含有的大量的微量元素物质,可促进人体新陈代谢。

  除此之外,研究表明,菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永保青春活力。

  5、西兰花

  西兰花,又叫青花菜,营养丰富,含有维生素A和C,抗氧化剂,膳食纤维,叶酸,钙和叶黄素。

  维生素C是皮肤胶原蛋白生产中使用的主要维生素,可延缓皱纹的出现。西兰花中发现的其他营养物质有助于改善记忆力,对抗与年龄有关的脑细胞衰弱。

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  女性想要对抗衰老,还要做好这两点

  1、做好防晒和补水工作

  相信大家应该都知道紫外线对于皮肤的伤害是非常大的,会加快皮肤的衰老,导致皱纹的产生,所以平时要做好防晒工作。每天出门前30分钟要涂抹合适的防晒霜。

  与此同时,随着年龄不能更好的锁住水分,所以每天还要做好补水保湿工作。

  2、保持充足睡眠

  拥有好的睡眠质量也是让皮肤保持年轻的重要方法之一,人体的自我调节系统是很强大的,可以让皮肤在夜间得到足够的时间自我修复。

  但是注意,睡觉时室内温度不要过高或过低,保持在十七度到二十八度最好。


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