气血不足导致月经失调,食补有方法

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  《灵柩》中指出“妇人之生,有余于气,不足于血”。气血不足容易导致月经量少,月经推迟。推荐几款食补的方法让你把气血补回来。

  1. 党参枸杞瘦肉汤: 补气滋阴养血。

  党参10g ,枸杞子10g,适量洗净的猪瘦肉,切块备用。把全部材料放入锅中,加清水、盐适量,大水煮沸后,小火煲30-40分钟。

  2. 五指毛桃炖鸡:补益气血。

  五指毛桃10g,半只鸡肉切块,把全部材料放入锅中,加清水、盐适量,大水煮沸后,小火煲40-60分钟。

  3. 当归羊肉汤:活血补血,阴阳双补

  羊肉250g,当归10g,生姜6g,加适量水、,盐、黄酒、胡椒粉大火煮沸后转小火40-60分钟。

  4. 当归煮鸡蛋:活血补血

  熟鸡蛋1-2个,放入2片当归片,3个红枣,少许红糖,放入炖盅,加入适量水,慢炖1小时。


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