夏天跑步高温难熬?5个实用的跑步小配件,提升夏天跑步体验感

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  冬练三九,夏练三伏。在夏天,依然有一大群爱跑步的人在烈日下奔跑。

  在夏天跑步,最大的敌人就是高温。它对身体影响非常大,大量的流汗会让你流失水分和电解质,不但会让你的速度变慢,还有可能引起中暑;另外,当湿度也变大时,汗液无法及时带走身体的热量,使得身体一直处于高温状态,会令你非常难受。

  所以,在夏天跑步的时候,不要跑太快,另外得注意防晒,及时给身体降温,而且要多补水。今天,给大家介绍几款在夏天跑步非常实用的小装备,能够大大提升夏天跑步的体验感。

  1、导汗带

  夏天跑步,出汗特别的厉害。跑个10公里流下一身汗会感觉十分的舒服,看着被汗水浸透的衣服,非常的有成就感。

  身体上的流汗确实很爽,但是脸部的流汗就不见得了。特别是当汗水从额头流进眼睛时,那酸辣辣的感觉,别提有多难受,而且还会让视线变模糊,增加安全隐患。所以在跑步的时候,要时不时的伸手抹掉额头上的汗水,大大的影响了跑步体验。

  所以,很多跑者在夏天跑步的时候都会戴一条导汗带,它不但可以作为装饰,非常美观,而且带上它之后,再也不用担心汗水流到眼睛里了。

  因为导汗带在额头部位会设计有一个凹槽,当汗水流下来之后会进入凹槽,之后会顺着凹槽流到脸颊,因此汗水不会流到眼睛里。

  2、空顶帽

  夏天跑步最重要的一件事就是防晒了,很多跑者很不注重防晒这件事,特别是男生。往往都是衣服裤子鞋子一穿,就出门跑步了。结果往往是跑步之前高富帅,跑完之后又黑又丑。

  夏天跑步,一顶空顶帽是必不可少的。好的空顶帽不但可以遮阳防晒,而且在帽子内部还有毛巾层,用来吸汗,相当于导汗带的功能,避免汗水流入眼睛。

  另外,在下雨天这帽子也可以发挥作用,可以保持脸部干爽,同时可以为眼睛遮风挡雨,相当实用。

  3、冷感毛巾

  在夏天跑步的时候,挥汗如雨的时候真的爽,但是一旦停下来的时候,感觉都快被闷窒息了,实在是难受。

  而冷感毛巾可以很好解决这个问题,因为它有一个外号,叫做“行走的空调”!

  这条毛巾不仅仅能擦汗,还能降温,感觉身体哪个部位热了,擦一下瞬间就觉得爽!

  为什么这毛巾这么神奇呢?主要是因为它的面料,它的面料采用的是环保冷感纱面料,它遇水速冷,能加快水分蒸发。其实它的原理和水变水蒸气一样,冷干毛巾利用高分子纤维本身的物理结构,在水分子快速挥发时带走热量,降低人体的温度,从而达到降温的效果。

  每次在使用的时候,先用水浸湿,然后拧干,最后甩一甩,它的温度立马就下降了,绝对是夏天跑步降温的神器。

  4、能带水壶的腰包

  夏天跑步除了防晒之外,另一个重要的事就是补水了。

  很多人喜欢边拿着水壶或者矿泉水边跑步,殊不知这样不但会让手发酸,还会因为身体不平衡,导致跑步要多消耗能量,增加跑步疲劳感;还会因为水一直晃动,影响跑步体验,让训练效果大打折扣。

  所以,在夏天跑步,用一款可以携带水壶的腰包是非常有必要的。飞比特跑步腰包就是一款绝佳的神器。

  首先,它的容量非常大,放6部手机都没任何问题。更为主要的是它有一个配套的水壶,弧形设计,负荷人体工程学,塞进腰包里跑步,不但不会磕碜,还不会晃动,非常的好用。

  5、运动喷剂

  现在很多马拉松赛事在恢复区都会弄一块冰水区,让参赛者跑完之后去泡一泡。在跑完马拉松之后,机体的毛细血管会出现扩张甚至破裂、出血等情况,肌肉组织也会遭到损伤。这时候冷敷能够减少毛细血管的损伤,降低神经对疼痛的敏感性,从而缓解肌肉酸痛感,起到预防伤病的作用。

  在日常跑步的时候,随身携带冰块或者冰水是不现实的事。而运动速冷喷雾就不一样了,可以随身携带,随时喷用,效果和冰敷差不多。

  在夏天跑完步之后,用速冷喷雾喷一喷,不但可以缓解肌肉酸痛,还可以起到降温的效果,非常的实用。

  这五样小配件,可以说是夏天跑步不可或缺的神器,你们都有在用吗?


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