学生久坐锻炼方法

第一健康 29 0

  1、利用每个机会站起来,让双腿活动一下。

  2、尽量不要坐在盘曲的腿上。

  3、总是让双腿伸直伸长,从而让血液能更畅快地流通。

  4、在桌子下让双腿来回交替踢动。可起到增强踝部肌肉的力量、稳定踝关节的作用,同样小腿的静脉泵功能也能得到加强。

  5、有一种专门的写字台椅子,坐在上面,您可以把腿轮流放在椅子腿上。


标签: 久坐

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