7月中旬孩子长高发育黄金期顿顿吃肉,多吃滋补菜,补钙补铁强身

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  今年的7月三伏天是有史以来最长三伏天,长达29天黄色高温天气。俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,小暑到来,雨水增多气温升高,容易影响人们的食欲,饮食要适当清淡,有所节制,食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等为主,并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑。

  天气变化快,孩子注意保暖,减肥瘦身也加快步伐,整个夏天暴瘦20斤,最瘦最闪耀的那个女神就是你!

  今天介绍的这道菜就是土豆烧肉,补钙补血,长高长智力,身体棒生病少!

  猪肉中含有丰富的营养物质,孩子常吃可以有效补充蛋白质,脂肪以及铁元素,让孩子生长发育得更快,长得更高变得更加壮实。猪肉中含有丰富的血红素(有机铁),以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸,从而避免孩子出现缺铁性贫血。

  土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜,它含有的钙元素,钾元素都是非常丰富的,能有效促进孩子骨骼发育,长得更高大,土豆中含有的淀粉,蛋白质,B族维生素以及维生素C等,能帮助孩子健脾养胃,增强体质。

  土豆中含有大量的膳食纤维,孩子吃了能促进肠胃蠕动,帮助消化吸收食物中的营养物质,还能排除体内的毒素和粪便,预防便秘。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆,因为土豆热量低,并且饱腹感强,是减肥瘦身的好食材,并且还有不错的美容护肤的作用。

  三伏天的天气预报没有低于35度的天气,全部都是黄色高温,孩子们想一直泡在水里清凉一夏!但是三伏天是冬病夏养的最佳养生好时机,抓住好机会,搭配健康饮食,合理运动锻炼,一起拥有健康好身体吧!


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