西红柿号称男性保护神,能预防前列腺癌?怎么吃效果最佳

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  你喜欢吃西红柿吗?

  小白特别不喜欢吃西红柿,但却一日三餐都少不了要吃。竟然这么不喜欢吃,又何苦为难自己,问其原因。

  小白表示西红柿能预防前列腺癌,他身为一个男人,不得不为自己的健康着想,就算难吃点也值了。

  西红柿便宜又好吃,关于它预防前列腺癌的说法也饱受争议,有人认为它可以预防,有人认为不行。今天小妙便来告诉大家一个确切的答案。

  一、西红柿是“男性保护神”,预防前列腺癌?

  早些年,英国剑桥大学和布里斯托大学的研究人员,曾对2万名年龄在50~59岁的英国男性饮食和生活方式进行了分析。结果发现,每周摄入西红柿≥10份的男性,罹患前列腺癌的风险下降了18%。除了摄入西红柿可一定程度降低前列腺癌患病率以外,研究人员还发现每天摄入≥5份蔬果的男性相较于每日摄入≤2.5份蔬果的男性,前列腺癌的风险下降了24%。

  换言之,西红柿确实具有一定预防前列腺癌的功效。

  西红柿中含有丰富的番茄红素,番茄红素具有预防、修复细胞损伤的功能,并且可以抑制DNA氧化。所以这就是为什么西红柿具有一定预防前列腺癌的原因。

  二、这样吃西红柿,番茄红素更高

  竟然番茄红素是预防前列腺癌,那么怎么吃西红柿番茄红素更高呢?

  想要让身体获取更多的番茄红素,可尝试着将西红柿煮熟了再吃。因为番茄红素是一种脂溶性维生素,在高温下才能更好的析出,经过烹饪后的西红柿内含有的番茄红素更容易被身体所吸收利用。

  当然这并不说西红柿不能直接生吃,相较于煮熟了吃,直接食用的西红柿内含有的维生素C含量会更高一些。维生素C不耐高温,在高温烹饪下会有一定程度的流失,我们可根据自己的需求去选择要直接生吃还是煮熟了吃西红柿。

  三、这3把“斧头”,也是预防前列腺癌好手

  事实上,在生活中不单单只有吃西红柿可帮助预防前列腺癌发生,做好这三件事,也可以很大程度的帮助预防前列腺癌。

  1、运动

  美国加州大学旧金山分校曾进行过一项研究发现,男性坚持慢跑、打羽毛球、游泳对于健康有很大益处。每周进行这些运动不少于3小时的男性,前列腺癌死亡的风险降低了6成。

  除此之外,坚持运动还能帮助男性体内受损的DNA进行修复。这说明运动可降低男性前列腺癌的发病风险,并且可降低疾病的发展速度,对于男性健康而言有非常积极的作用。

  2、50岁以后定期筛查

  前列腺癌一般会发生在年龄在55岁以上的男性身上,高峰的发病年龄在65~75岁。所以男性建议在高发年龄之前进行筛查,建议男性从50岁开始,至少每年进行一次前列腺特异性抗原筛查。

  一旦发现该检查的指标异常升高,建议要咨询医生是否需要进行进一步的穿刺活检,帮助明确病情。

  3、低脂肪饮食

  饮食对于前列腺癌的发生也有很大的影响意义,如果男性长期摄入高脂肪、高热量饮食,很可能会引起身体肥胖,继而导致前列腺癌在内的多种癌症发病风险上升。

  想要预防癌症发生,日常的饮食要保持低脂肪、低热量、低糖,多吃新鲜的水果蔬菜,这些食物内含有丰富的维生素和硒、钙等元素,可帮助抑制前列腺癌的发生。

  四、别被前列腺癌击垮,出现这8个症状要小心

  一般情况下,早期前列腺癌患者身上所出现的症状不会太明显,随着病灶逐渐增大,一些异常症状才会逐渐显露。

  男性如若发现自己身上存在异常的排尿困难、尿频、精液带血、尿急、血尿、尿痛、夜尿增多以及勃起功能障碍症状出现,建议要引起警惕。这些症状出现,很可能是因为癌症病灶侵袭到膀胱、尿道所致,早期出现的症状可能不是很严重,很容易被人误认为是发炎引起。但是在服用消炎药后,症状却无法得到缓解,还会随着时间的延长而愈发严重。

  还有部分患者的病情发展到后期,会发生骨转移、肺转移、肝转移等,继而引起一系列的全身症状出现,包括有恶心、腰疼、黄疸、食欲变差、痰中带血等。

  癌症是人人都谈及色变的疾病,但是对它我们并非毫无办法,在生活中保持好的习惯,并定期体检,即可很大程度的预防癌症发生。另外,小妙在此提醒各位,要多注意观察身体,有出现异常及时就医。


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