保养胃部 5大食物少不了

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  保养胃部吃什么食物好

  1、秋葵

  秋葵在近些年十分常见,秋葵本身也是营养价值比较高的一种蔬菜,那么吃秋葵是否可以保养胃部呢?专家表示,秋葵里的黏液可以有效保护胃壁,还可以起到促进肠胃蠕动,预防便秘的作用。

  2、土豆

  土豆是很多朋友都喜欢的根茎类食物,大家也知道吃土豆对于胃部的保养有一定的功效。专家表示,土豆里含有丰富的维生素C,维C不仅可以预防胃溃疡,还可以促进胃溃疡愈合,所以常吃土豆能保养胃部。

  3、香菜

  香菜的气味虽然有很多人不能接受,但是不可否认的是,香菜有不错的养胃效果。中医认为,香菜有和胃调中的功效,而且香菜属于辛香药,还有促进消化的作用,消化不好的朋友不如多吃点香菜来改善消化问题。

  4、花生

  花生是很多朋友会用来下酒的下酒零食,但是你知道花生具有养胃的效果吗?相信很多朋友都不知道,其实花生不仅能养胃,还有滋阴润燥的作用。但是花生吃多了容易上火,建议吃水煮过的花生,避免火气。

  5、木瓜

  大家对于木瓜的印象应该停留在“丰胸”上,但是专家认为木瓜也能对胃部起到养护的作用。木瓜可以有效缓解胃疼,患有胃病的朋友可以吃点木瓜来治疗疼痛,但是木瓜性寒,胃寒的人以及体虚者不宜多吃。

  保养胃部还要做好这些事

  1、饮食规律

  现代人的胃病大多数是因为饮食不规律引起的,想要调理好胃部那么一定要保证一日三餐定时定量,暴饮暴食以及不健康的饮食习惯都要避开,这样才能有效养护胃部。

  2、心情愉快

  情绪的好坏对于人体的健康也是有影响的,中医认为,情绪经常低落,思虑过重的人会引起运化失常,所以喜欢一边吃饭一边思考问题、工作的人要改掉这个坏习惯。

  3、按摩调理

  胃不好可以容易按摩腹部来调理,如果你感到胃疼,那么可以用双手摩擦发热之后轻轻按压腹部,或者将发热的手掌贴在疼痛的地方,这样做可以缓解胃痛。


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