预防骨折,就是预防骨质疏松?

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  很多人认为只要身体没有受到外力的强烈作用,就不会出现骨折,其实不然,出现骨折的因素有很多,除了受强烈外力影响的骨折外,一些疾病的产生或者加重也同样会使人体出现骨折的现象,如骨质疏松。

  骨质疏松所导致骨折的原因为,骨质疏松患者骨头软、脆,故而这类患者很容易在进行日常活动时就发生骨折。今天医生就给大家讲一讲关于骨折方面的知识,让大家更好地预防骨折的出现。

  什么是骨折?

  骨折是指骨的完整性破坏或连续性中断。当骨骼承受的力量超过自身能承受的最大强度时,就会发生骨折。临床上常表现为外伤后,局部出现疼痛、肿胀、活动障碍等症状,骨的畸形、反常活动、骨擦音(感)是骨折的专有体征。另外,严重的多发性骨折可导致休克,危及生命。

  按照骨折是否与外界相通可分为闭合性骨折和开放性骨折。闭合性骨折的骨折处皮肤或黏膜完整,不与外界相通。而开放性骨折的骨折附近皮肤或者黏膜破裂、骨折处与外界相通。依据骨折的程度及形态可分为不完全骨折和完全骨折。

  根据骨折端的稳定程度来分类,可以分为稳定性骨折和不稳定性骨折。稳定性骨折是指骨折端不易发生移位的骨折,如裂缝骨折、横形骨折、青枝骨折、压缩性骨折等。

  不稳定性骨折是指骨折端容易发生移位的骨折类型,如斜形骨折、螺旋形骨折、粉碎性骨折等。此外,就是按照骨折部位对骨折进行分类,如肋骨骨折、股骨骨折等。

  引起骨折的原因有哪些?

  1、直接暴力,指的是身体受到直接性的创伤,如摔倒、车祸、打架等等,这类因素所导致的骨折为胫腓骨骨折。尤其是老年人群容易出现摔倒后骨折。

  2、间接暴力,暴力通过传导、旋转、杠杆作用或肌肉收缩使肢体手里部位的远处发生骨折。如走路滑倒时,手掌撑地,力量经过手臂向上传导,突发桡骨远端骨折等情况。

  3、疲劳性骨折,顾名思义,就是由于长期反复的劳损造成骨骼的某一处损伤累积引发的骨折。如长跑运动后发生第二跖骨及腓骨的疲劳性骨折或长期过量运动等,疲劳性骨折又称应力性骨折,这种骨折往往不会移位,但愈合比较慢。

  4、骨骼疾病所引发的骨折,比如易发于老年人群的骨质疏松,骨髓炎等,患者受到轻微的外力作用时,就可能出现骨折,且出现骨折的风险常与病情的发展程度密切相关,也被称之为病理性骨折。

  造成骨折的原因有很多,咱们平时一定要注意。尤其是老年人群或者长期重体力工作者更应该注意骨头的情况,所以骨折出现的一些症状我们要有所了解。

  骨折有什么症状?

  如果说身体的某个部位出现了肿胀,不要轻视,说不定就是身体发生了骨折,这是因为咱们的身体发生骨折时,骨折部位一般都会出血,而这个肿胀就是血液填充所导致的,也就是血肿。通常情况下,由骨折引起的肿胀会越来越严重。

  身体的某个部位出现功能障碍,所谓功能障碍,指的是身体的某个部位无法进行正常活动或者出现异常的状态。比如胳膊无法抬起,手臂没有力气,身体某个部位出现骨擦音或者骨擦感,那这种情况很可能就是骨折。如果大家在日常生活中出现这种情况,不要犹豫,第一时间赶往距离最近的正规医院进行诊治。

  身体直肠部位出现刺激症状,这种症状往往是因为尾骨发生了骨折后,骨折断段刺激到了身体的直肠部位,进而导致患者出现腹泻、一直有便意但拉的不多或者拉不出来、肛门有较为明显的下坠感等。

  身体发生了骨折后,由骨折断段表现出身体某部位畸形,这种情况往往是在身体受到强力的外界攻击所造成的,一般来说,这种骨折情况患者都可自行判断。

  骨折后要多久才能恢复?

  骨折后的恢复时间,要根据骨折的严重程度进行判断,一般来说,大多数骨折经过三个月疗养即可恢复。

  多数骨折与外伤有关,主要是骨骼的连续性发生了改变。如果说是较为轻微的骨折,如刚刚说过的稳定型骨折,那么可以采用夹板固定、局部石膏的方法进行保守治疗,多数患者预后效果显著,2个月左右就可以达到临床治愈的效果。

  如果说是比较严重的骨折,如果已经出现了非常明显的移位骨折,那么就需要手术进行治疗了,保守治疗已经不能起效果了。需要通过手术内固定的方法进行治疗,通常需要6个月的时间才能达到临床治愈的目的。

  如果说是最为严重的粉碎性骨折,那么患者需要恢复的时间会更长,通常需要10-12个月进行恢复。

  患者在骨折恢复期间千万注意不要还没有恢复到一定程度就进行运动,防止出现骨头移位或者移位加重的现象。

  对于骨折的现象,除了外力造成的骨折,还有一些骨头疾病也同样会造成骨折的现象,像刚刚说过的骨质疏松,易发人群是老年人,这也是为什么老年人容易出现骨折的主要原因之一,那么预防骨质疏松,就一定程度上的预防了骨折的现象。

  如何预防骨质疏松?

  老年人预防骨质疏松首先要做的一件事就是,补钙。对于年轻人来说,每天合理的一日三餐就可以达到人体所需要的钙量,但对于老年人来说,可能不够,这是由于老年人比年轻人需求钙的量会更多,可以吃一些钠维骨酸,不仅能为骨骼补充充足的营养物质,还能促进骨骼生长,增加骨密度,减少骨质流失,使体内的细胞得到修复,从而预防骨质疏松的出现。。

  除此之外,每天多喝鲜牛奶、酸牛奶、瘦肉、虾皮等食物,牛奶不需要每天喝太多,250-500ML即可。同时,也不要忘了多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物,老年人本身免疫力就比较低下,多吃一些富含维生素的食物,可以有效提高自身免疫力,避免多种疾病的出现。

  补钙的同时还要注意,摄入足量的维生素D。含有维生素D最多的食物,依次为鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏、水果和蔬菜。对于老年人来说,补充维生素D往往需要依靠这四种优质的食物:三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇。

  此外,也要具有良好的生活习惯,平时应尽量避免抽烟、酗酒。据权威研究表明,烟草和酒中的毒素及其有害物质可使骨细胞中毒、坏死,导致人体骨量降低进而出现骨头问题。平时也应注意避免喝浓茶、咖啡等会促进尿钙排泄的饮料。


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