长期失眠或会埋下健康隐患,提示:失眠容易引起4个危害,要重视

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  当今时代,虽然人们的物质生活得到了极大的改善,但却有越来越多的人们面临着巨大的社会压力,这就会导致人们的情绪受到影响,从而致使人们失眠。

  在我们的生活当中,很多人认为失眠是一件稀松平常的事情,但从医学的角度上来说,长期失眠的危害是比较大的。

  一般来说,经常失眠会对人体造成4大伤害,每一个都不容忽视。

  1.造成精神障碍

  一项研究表明,失眠时间持续一周以上的人,会逐渐产生紧张、焦虑、恐惧等情绪,情况严重的甚至会出现共济失调或定向障碍,对于失眠时间达到一个月的朋友来说,还可能出现幻觉。

  同时,持续失眠还会导致第二天的精神状态受到影响,从而影响到正常的生活。

  2.使身体发胖

  长期性的失眠还容易使人发胖,这主要是因为失眠会导致人体中的消脂蛋白浓度大幅度下降,而这种物质恰好能够影响到大脑做出是否摄入食物的决定。

  一旦这种物质的浓度下降,就会促使大脑发出进食的指令,从而使人额外摄入一些食物,继而导致身体发胖。

  同时,失眠还会影响到胰岛素的正常功能,此时体内的葡萄糖往往得不到及时的代谢与分解,久而久之,就会进一步诱发肥胖。

  3.加速皮肤衰老

  很多人都知道,晚上10点-凌晨3点是体内细胞较为活跃的时段。

  此时若是不进入睡眠状态,就会影响到细胞的新陈代谢,而长期失眠甚至会造成植物神经功能紊乱,从而导致肺腑功能下降、内分泌失调等症状。

  在这种情况下,皮肤就容易加速衰老。对于一部分女性朋友来说,频繁失眠会使皮肤出现松弛、干燥、弹性降低等现象。

  4.身体免疫力降低

  经常失眠还会导致身体的免疫力与抵抗力下降,这主要是因为失眠会导致人体中的激素水平受到影响。

  随着时间的推移,就可能使内分泌失调,这会在一定程度上影响到身体各个器官的正常运转,从而降低身体的免疫力,此时大家一定要引起重视,避免给疾病提供可乘之机。

  失眠虽然是日常生活中常见的现象,但大家一定要注意,若是出现了长期性的失眠,一定要引起重视,否则就可能为日后的身体健康埋下隐患。

  在这里建议有睡眠障碍或持续性失眠的朋友,尽早去正规的医院寻求医生的帮助,这样能够及时对此现象进行改善与缓解,从而防止身体健康受到伤害。

  同时,我们还可以在入睡前用温水泡脚十分钟左右,这样不仅可以促进血液循环,还能够在一定程度上起到促进睡眠的作用。


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