儿童挑食偏食长不高,是缺微量元素?更应该重视的是这项发育问题!

第一健康 20 0

  孩子挑食偏食怎么办?很多家长在面对这项难题时,往往会这样调侃,孩子不好好吃饭,多半是惯的,打一顿就好。老岳提醒各位家长,可千万别再轻易使用这种简单粗暴的方式了。

  这不,前几天就有一个江苏的孩子,因为挑食被父母批评几句,一怒之下竟爬到十楼窗户上,以生命作为威胁。一旦发生意外,后果将不堪设想!

  

儿童挑食偏食长不高,是缺微量元素?更应该重视的是这项发育问题!-第1张图片-第一健康


  那打不得也骂不得,难道就真的没有办法对付这些挑食偏食的孩子们吗?

  办法肯定是有的。有些家长会说,孩子挑食偏食是因为身体缺乏锌元素所致,多补补锌就好了。但实际上,还有更重要的一点原因被家长忽视了,那就是味觉敏感和触觉敏感。更准确一点来说,是口腔触觉敏感。

  接下来,老岳就和各位家长唠一唠到底该如何应对这些不爱吃饭的孩子们!

  1 儿童挑食偏食的原因

  先说味觉,味觉的发展影响着大脑对口腔发音器官的管控。如果一个孩子经常吃一些流质的、细软的食物,就容易导致味觉敏感,出现挑食、偏食的现象,而且也容易在语言发展方面出现口齿不清一类的问题。

  其次,因为触觉遍布我们的全身,包括口腔内也有丰富的触觉接收器。所以,如果孩子的口腔触觉刺激不足,比如在口腔敏感器内家长刻意阻止孩子“吃手”,或者限制他进行其他的口腔探索活动,又很少让孩子吃需要咀嚼的食物等,都会导致孩子口腔触觉学习不足,出现口腔触觉敏感(或迟钝)的现象。而偏食、挑食、厌食,就是口腔触觉敏感的典型表现。

  因为对口腔触觉敏感的孩子来说,他对食物的口感和质地比较挑剔,在咀嚼某一些食物的时候,如果让他们的口腔内部获得了不舒服的触觉体验,他就会产生反感和抗拒。

  有些孩子不喜欢黏黏糊糊的食物、不喜欢吃青菜,特别喜欢吃肉、吃白米饭;有些孩子不喜欢刷牙,这都和口腔触觉敏感有关。

  另外,也有口腔触觉迟钝的儿童无法识别口腔食物质地,可能会导致咀嚼障碍,吞咽障碍,很多食物直接就囫囵吞枣吃下去了。无论是口腔敏感还是迟钝,都会影响咀嚼、吞咽,进而影响进食。

  当然,除了以上味觉和口腔触觉敏感会导致孩子出现挑食偏食的表现,日常生活中,家长错误的养育方式也会产生部分影响。

  比如,对孩子过分溺爱,无论什么时间孩子想吃什么立马就给什么,没有养成规定时间进食三餐的习惯。也有部分家长,怕孩子营养不足,就过度给孩子吃肉蛋奶类食物,导致孩子的口味越来越刁钻,逐渐养成了挑食偏食的坏毛病。

  还有一个扎心的原因,就是父母厨艺不佳或者只会做某一类型的菜,不注重菜品的颜色,以至于孩子变得越来越挑食。

  说了这么多,到底该如何让娃不再挑食偏食,爱上吃饭呢?接下来,一系列的改善方法来了,赶紧拿出小本本记下来吧!

  2 让娃成为“干饭人”的小妙招

  ¤烹调形式更加多样化

  首先,尽量做到色香味俱全,以引起孩子的食欲 。在此基础上,让烹饪方式和菜品搭配更加多样化。对于孩子不喜欢吃的食物,可以换种方式来做,比如不喜欢吃蔬菜,可以将蔬菜榨汁活成面,包成五颜六色的饺子。

  ¤少吃零食,培养按时就餐的习惯

  非吃饭时间,减少孩子吃零食的频率,以免孩子因过多吃零食而导致饱腹。坚持每天让孩子定时定量吃饭,久而久之孩子才能自动养成良好习惯,一到吃饭时间自动分泌消化液,产生饥饿感,并感觉所有的食物都香甜可口。

  ¤必不可少的口腔触觉按摩

  将干净的纱布缠在手指上,伸到孩子的小嘴巴里,以孩子能够接受的力度,轻轻按压孩子的牙龈,软腭以及舌头等部位。注意,有异物进入口腔,孩子会本能的抗拒,请家长一定要注意安全,不要强行给孩子按压,避免孩子出于自我保护咬伤你的手指。如果发现孩子有任何不适,也要及时停止,按照孩子的接受程度,控制按摩的时间长度和频次。

  ¤多让孩子吃坚硬的食物

  切忌一味让孩子吃流食和细软食物,平时可以多让孩子吃一些需要咀嚼的食物,比如豆干、牛肉干,让孩子自己啃苹果等等,逐步提高孩子的“硬件设施”水平和咀嚼能力。

  其实,找对方向,改善孩子挑食偏食的习惯并不难,难的是家长是否在用对方法的情况下,做到坚持。最后,也提醒各位家长,孩子挑食偏食的时候尽量不要批评,也不要焦虑,试试上述四种方法,让孩子轻松成为“干饭娃”!


标签: 育儿

抱歉,评论功能暂时关闭!