炎炎夏日如何补“阳”?4个不良习惯需克服

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  阳气不足或更容易患癌?这绝不是危言耸听。医生提醒,体内阳气不足,就会影响血液循环,造成气血停滞体内毒素排解不畅,时间久了就为癌细胞滋生提供了温床。

  中国传统中医认为,体内阳气就如太阳对万物生长的作用一样,没有了阳气,人体就将萎靡、枯萎,也给毒邪侵入人体提供了机会。而且临床数据表明,有三分之二以上的癌症患者表现为阳气不足。

  所以,我们常说的阳气不足百病生是有一定道理的。一旦体内阳气不足,就失去了抵御邪毒的正气。相反,阳气充足,人体抵抗力自然强劲旺盛,也就少生病甚至不生病。因此,要格外注重用养护阳气。日常生活中,一定要避免以下4种不良习惯。

  一是避免过度劳累。俗话说,过劳损阳,很多人都有这样的体会,突然长时间干过量体力活,会觉得异常疲惫,往往要休息好几天才能恢复元气。这说明体内阳气已经收到损害。

  二是忌食生冷食物。炎炎夏日,很多人喜欢冷饮和冷藏食物,甚至长时间开空调,这些生活习惯都会让阳气受损。严重时会很快出现急性肠胃炎、感冒等疾病,这也是阳气受损、寒邪侵体的直接体现。

  三是睡眠不足同样损耗阳气。如果长时间熬夜加班,睡眠不足,体内气血运行规律被打破,阳气无法归入五脏六腑。

  四是纵欲过度。毫无节制纵欲过度,直接损耗阳气,让人出现萎靡不振,体虚乏力症状。

  在酷热夏季,津液外泄,本就不利于人体藏阳,因此要格外注意生活细节。除以上四点之外,还有在饮食上尽量少吃寒凉类的海鲜、凉菜等。同时,养生专家建议,可以通过适当晒太阳、泡脚、按摩等方式促进血液循环,养护阳气,增强人体抵抗力。


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