夏天养生正当时,多吃3种食物,明目润肺,美容养颜,早吃早好

第一健康 15 0

  立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?

  山竹很多人都把山竹称作为水果皇后,而实际上山竹,却真的有这样的本事,它清热养阴的效果是非常不错的,而且含有丰富的鞣质,可以治疗一些肠道方面的疾病,喜欢吃上火食物的人群,吃完之后只要吃一颗山竹,就不会出现上火的症状,可见山竹清热解毒的效果有多好了;同时山竹也具有美白皮肤,美容养颜之效。

  金雀花含有非常丰富的蛋白质,维生素B,维生素C,维生素E等,可以增强肠道功能,肠道蠕动,起到养护血管,降压降脂的作用。可以促进排泄物从体内排出,也可以促进代谢。可以帮助滋补身体,改善消化功能,增强记忆力。

  红豆具有非常好的活血通络,排毒抗衰的功效,如果女性朋友经常吃的话,可以有效地排除子宫内的垃圾和毒素,祛斑美容,可以在平时的时候多喝点红豆汤或者是粥之类的,都对女性起到非常好的保健作用。


标签: 养生

抱歉,评论功能暂时关闭!