每天用热水泡脚,到底是养生还是减寿?医生终于说出实话

第一健康 16 0

  生活中每个人都有自己独特养生方法,比较大众化的就是热水泡脚,几乎每个人都做过,这种养生的方法,给大家带来的最大感受,就是两个字“舒服”,可有的人说,用热水泡脚就相当于慢性自杀,那么泡脚能不能养生呢?不妨来看一下。

  01、每天用热水泡脚,到底是养生还是“减寿”?听听医生是怎么说的

  【泡脚的好处】

  1、泡脚增强抵抗力

  泡脚的养生作用非常好,早上泡脚可以安神,使整天神清气爽,中午泡脚可以消除上午工作带来的疲劳,晚上9点泡脚可以补肾,睡前半个钟泡脚,可以改善睡眠,这样就可以把我们的身体状态调整到最好,抵抗力也有所上升。

  2、有助于身体血液循环,调整身体机能

  天气逐渐变冷,很多人都会觉得手冷脚冷,民间常说寒从脚起,可见,平时多注意脚的保暖很重要。

  因为脚上有很多穴位,脚被称为人类第二个心脏,泡脚可以说是养生的关键,不仅可以促进血液循环,调理身体。尤其在冬天的时候,容易脚冷的人可以每晚泡泡脚,泡完脚后会觉得身体很放松,脚一直暖暖的。

  3、可以消除疲劳

  随着工作压力的增大,很多人到晚上回到家后,身体就会感到非常的疲劳,不愿意动。

  而回到家后用热水泡泡脚,能够有利于帮助促进体内的血液循环,对于消除疲劳具有非常好的效果。

  4、提高睡眠质量

  想要保持健康,需要养成好的习惯,在适应的情况下适当泡脚,好处是睡眠质量提高。

  很多人工作强度大,有精神压力,应该通过好的方式来释放压力让身体保持轻松,才能夜间睡得香,安稳入睡养足精神,提高抵抗力。

  同时延缓衰老,泡脚就是不错的选择,在泡脚过程中会感觉到全身舒适,可以有效放松身体。

  02、医生提醒:热水泡脚的确有好处,但是要注意这3点

  ①不要用温度太高的热水

  泡脚的过程,需要调好温度,一般热水的温度不能超过40℃,不要用太高的水泡脚,会对脚部的皮肤造成伤害。

  选择温热的水泡脚,最好的选择在泡脚的时候可以用手来试一下温度,避免用高温度的水烫伤皮肤。

  ②饭后不要立刻泡脚

  有的人喜欢吃饱饭以后泡脚,如果饭后立即泡脚,会让血液流向发生改变,消化道就不能够用充足的血液来进行消化,长期下去,容易出现消化不良,营养缺乏的问题,所以建议饭后1~2个小时以后在进行泡脚。

  ③泡脚时间适宜

  有的人泡脚就喜欢长时间的泡,特别是一些老年朋友,时间充足,一泡就是很长时间。

  这是不对的方法,泡脚时间过长会导致双足局部血液循环过快,使得机体其他部位血液供应不足,尤其是老年人,有可能会因为大脑缺血而发生晕厥,所以泡脚的时间最好控制在30分钟以内。


标签: 养生

抱歉,评论功能暂时关闭!