夏天到了,不妨多吃的食物,皮肤细腻,滋补养颜,身体更健康

第一健康 15 0

  如今我们正式告别了夏至,迎来了炎热的夏季,在这种温度很高的季节里,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机。除此之外,夏天里,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随吴医师一起学习下吧。

  夏天到了,不妨多吃的食物,皮肤细腻,滋补养颜,身体更健康

  西葫芦

  西葫芦对我们并不陌生,在生活中经常在家常菜上看到它的身影,西葫芦中含有各种营养素,对我们的健康是很有益的,特别是对女性来说,西葫芦富含丰富的水分,有助于美化你们的肌肤,祛皱淡斑,延缓肌肤的衰老的作用。还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。

  白萝卜

  白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是叶子中维生素c的含量是根茎的4倍以上。维生素c能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。除了维生素,白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的

  青椒

  青椒为植物界,双子叶植物纲,菊亚纲,茄科。红色辣椒统称为辣椒。果实为浆果。别名很多,大椒、灯笼椒、柿子椒都是它的名字,因能结甜味浆果,又叫甜椒、菜椒。青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极地降胆固醇排出体外,从而达到净化血液的效果。


标签: 养生

抱歉,评论功能暂时关闭!