夏天经常拉肚子怎么办?多吃这几种食物,比吃药都管用!

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  一到了夏天,天气炎热,人们不管是从饮食上还是个人生活习惯上,都特别容易拉肚子。而且一拉就拉个没完,最后整个人都拉虚了,这不美食家庭季就拉了两天,真是难受,本身就不喜欢吃药,就想到能不能通过调节我们的饮食来缓解和避免拉肚子。

  首先,我们来看一下夏天经常拉肚子的原因,第一就是受凉了,晚上太热经常忘记盖上肚子就睡觉,第二天起来发现肚子受凉了。或者吃了变质的食物,夏天食物都不易存放,隔顿的饭吃了就容易拉肚子,所以要在避免受凉的同时不要乱吃东西,才能从根源上避免!

  既然已经拉肚子了,我们来看一看吃些什么好呢?水果类的,可以吃一些荔枝,荔枝可以很好的起到止泻的作用。荔枝中含有天然的葡萄糖成分,可以很好的补充拉肚子流失的营养物质,补血效果也比较明显,可以促进血液循环,很好改善胃寒的问题。

  苹果,味道微酸,对于拉肚子也有一定的缓解作用。苹果富含矿物质,维生素和糖类,拉肚子来上一个苹果可以快速补充维生素,苹果属于碱性水果,可以很好的中和体内多余的胃酸,提高免疫力,缓解拉肚子症状。

  石榴是秋天常见的水果,具有生津止渴,杀虫止泻的作用,最适合拉肚子的人食用了。石榴维生素c的含量比梨和苹果要高出2倍。如果嫌吃石榴麻烦,榨成石榴汁,味道也不错。

  除了这些水果之外,我们在日常的饮食方面,可以喝一些白粥,这样可以暖胃养胃,另外在喝白粥的时候可以稍微加上一点盐,可以很好的补充拉肚子水分流失造成的盐分流失,这个时候尽量不要吃肉,否则会造成消化负担加重,影响恢复。另外早晚喝些小米粥,饮食保持清淡也是很有必要的。


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