三伏天孩子偷吃冷饮冰坏牙神经,多吃香糯菜,促进牙齿发育身体棒

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  今年的7月三伏天是有史以来最长三伏天,长达29天黄色高温天气。俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,小暑到来,雨水增多气温升高,容易影响人们的食欲,饮食要适当清淡,有所节制,食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等为主,并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑。天气变化快,孩子注意保暖,减肥瘦身也加快步伐,整个夏天暴瘦20斤,最瘦最闪耀的那个女神就是你!

  今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块,不仅孩子非常爱吃,而且它含有丰富的营养物质,孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育,对健康是非常有益的。

  首先看看香菇的营养,香菇中含丰富的维生素D,可以有效促进孩子对钙质的吸收,从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面,促进孩子的骨骼发育,让牙齿变得更加坚固。而且还可以有效预防佝偻病的发生。香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP,可以有效提高孩子的食欲,让孩子吃饭更香。

  香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇,麦甾醇可转变为维生素D,不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力,预防感冒避免病毒感染。除此之外,香菇中还含有丰富的铁元素,孩子平时经常吃香菇,还可以有效预防缺铁性贫血的发生,对孩子的健康成长是非常有益的。

  板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物,它含有丰富的镁元素,是一种非常好的补脑食物,而且它还含有丰富的卵磷脂,这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成,修补,更新等等都起到非常重要的作用,经常吃板栗有助于孩子增长智力,变得更聪明。板栗中含有多种维生素和矿物质,其中维生素E和维生素H含量丰富,对孩子的生长发育有很重要的促进作用。

  三伏天的天气预报没有低于35度的天气,全部都是黄色高温,孩子们想一直泡在水里清凉一夏!但是三伏天是冬病夏养的最佳养生好时机,抓住好机会,搭配健康饮食,合理运动锻炼,一起拥有健康好身体吧!


标签: 饮食

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