为啥不容易怀孕?可能是几类食物摄入少

第一健康 17 0

  小李和大刘结婚就一直没要孩子,了解情况的都知道,他们一直在积极备孕,可就是没孩子可生。据说他们都去过医院,生理问题没有,其他问题也不存在,最后,一个老中医,建议他们在饮食上进行调理,多吃有助怀孕的食物。并注意调整情志。

  结果,这个办法比吃药合适,的确有助受孕。他们自己美梦成真,也不忘把自己成功受孕的食物整理出来,希望更多的小家庭受益。

  一、健康脂肪类食物

  为了调整女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,这类食物是首先,具有提高怀孕几率的作用。健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

  二、富含碘的食物

  我们知道咸盐中是含有碘的。另外紫菜,海带,海藻里也有大量的含有碘的成分。这一点也是很多孕妈所忽视的。

  三、富含维生素A的食物

  维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,它的摄入可以有效地善子宫环境,给胎儿一个健康的发育环境。目前,维生素A有两个主要来源:视黄醇,多在动物食物中存在;类胡萝卜素,普遍存在于深黄色蔬果里。

  四、富含维生素D的食物

  维生素D同样是有助于维持雌激素正常分泌的物质。有它的干预,女性的细胞生长得到调整,能够有效得起到助孕的功效。想要增加这方面的摄入,可以多吃一些富含维生素D的食物,例如牛奶、鸡蛋等等。

  五、富含维生素E的食物

  另外,多补充富含维生素E的食物,能有效提高怀孕几率。而食物中深绿叶蔬菜就富含这类物质,所以孕妇可以多吃新鲜的绿叶蔬菜。

  六、含有铁的食物

  月经结束,都会带走我们身上大量的铁元素,而铁元素能为卵子补充营养。所以,经期需要我们多吃一些高铁元素的食物,不但能让我们的卵子更健康,还能帮助我们的身体补充血液,防止贫血的发生。

  另外,不要随便地做卵巢保养。爱美的女性常常会被美容院的卵巢保养吸引。毕竟这是很讲究的技巧,业余的人操作,不但不会达到目的,还可能会造成伤害,一旦卵巢老化,就会让女人看起来更老。

  最后,就是注意抗辐射。无论是电脑辐射还是任何辐射,都可能会影响卵子的质量。

  所以,人人除了不能熬夜,也不要整天对着电脑或者手机,有必要时,还需要通过食用一些抗辐射的食物来调节。


标签: 保健

抱歉,评论功能暂时关闭!