清香脆嫩颜色碧绿,色香味俱全,增进食欲

第一健康 11 0

  今年的夏天貌似比往年更加的漫长,我们一直处于高温的照射之下,就可能会出现食欲不振的现象,对于小署的到来,可能会面临雨水的变多以及气温越来越高,人们平时要更加关注自己的饮食,不要暴饮暴食,同时可以适当的多吃一些冬瓜以及胡萝卜等等的食物,而且孩子的饮食就更需要关注了,这样才能起到冬病夏治的作用!

  今天为大家分享的家常菜是:清炒茼蒿,茼蒿是夏天的一道时令蔬菜,夏天比较炎热,要少吃油腻,多吃青菜,这道时令的茼蒿是非常推荐的,一起来看看它的做法吧!

  促进生长发育

  每100克茼蒿中,含胡萝卜素2.54毫克,约为黄瓜、茄子含量的15-30倍。每100克茎中含钙7毫克,每100克叶中含钙达38毫克,约为冬瓜、黄瓜含钙量的2倍,为西红柿含钙量的6倍。其纤维细嫩,容易消化吸收,对儿童发育成长很有好处。

  促进宝宝食欲

  茼蒿中含有多种挥发性物质,它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌,能够促进食欲,消食开胃。

  提高免疫力

  茼蒿里所含的营养成分,对人的免疫力有一定的影响,适量吃一些茼蒿,可以提高宝宝的免疫能力。

  生活中,饮食对于我们的健康是至关重要的,大家一定要在平时的生活中,养成科学的饮食习惯,这样才能更有助于自己的身体健康,这样才能更好的面对接下来的人生,同时也要养成良好的生活习惯,这样身体才会更加的健康。


标签: 饮食

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