人到中年,推荐3种食物,排毒抗衰,润肠通便,营养又护肤

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  夏至已经过去一段时间,我们也正式迎来了夏天,在这个炎热的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个炎热的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?

  雪里红含有很强的还原性物质,可以在人体内发生氧化,这样就可以增强大脑的氧含量。人体的氧含量充足,又能给人体提供丰富的蛋白质和能量,所以对于疲惫的人来说,吃点雪里红可以缓解疲劳。而且雪里红富含膳食纤维,常吃可以很好的排毒燃脂,清肠胃。

  无花果富含脂肪酶等成分,有助于降低血液中胆固醇和脂质。不仅如此,无花果还含有丰富的钾离子,能够加速排出体内多余钠离子的,还有降血压的功效。无花果具有健胃养胃的功效,无花果还含有大量的脂肪酶、蛋白酶、水解酶等酶类,能够帮助消化,具有调理肠胃的作用。

  云龙菜具有解毒凉血、滋阴补肾、延缓衰老、美容润肤等功效,另外,云龙菜中的钾、氯元素含量丰富,它们可以调节体内酸碱平衡,增进消化功能,减少食物堆积在肠道中,经常食用可帮助去除内火。女性不想老太快,每天吃此菜,越来越年轻。


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