孩子多吃减肥菜,清爽减肥拥有好体质

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  今天介绍的这道菜就是韭菜炒鸡蛋,营养美味,孩子吃了长高个长智力,身体棒!

  鸡蛋是一种常见的食物,营养不仅丰富而且非常均衡,鸡蛋对孩子的神经系统以及身体发育都起到非常重要的作用,其中含有的胆碱能增强孩子的记忆力,让孩子大脑更聪明。鸡蛋中的蛋白质对人体受损的肝脏细胞有非常好的修复作用,蛋黄中含有的卵磷脂还可以促进肝细胞再生,帮助孩子提高免疫力,预防常见疾病。

  鸡蛋是一种延年益寿的好食材,所以想要健康长寿的人可以保证每天吃一个鸡蛋,此外鸡蛋中还含有丰富的硒元素,大量研究显示人的癌症死亡率和硒元素的摄入量成反比,也就是说吃的硒元素越多人就越不容易患癌死亡,有利健康。

  韭菜是一种非常普遍的蔬菜,韭菜特殊的香味可以有效增强食欲,它含有丰富的维生素和粗纤维可以有效帮助孩子肠胃蠕动,预防便秘的发生,对于肠癌也有非常好的防治作用。此外韭菜还有非常好的补肾作用,如果出现肾虚,肾亏的现象经常吃韭菜可以有效补肾壮腰。


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