寒从足底生,医生:告诉你4种排寒的好方法

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  中国有句古话“寒自脚底,树之根先老”,很有道理,因为脚离心脏最远,血液供应越来越少,速度越来越慢,脚皮下脂肪薄,保暖性差。地属阴,脚接触最多。如果不注意脚的温暖,阴寒之气会从脚蔓延到脚踝、小腿、膝盖和大腿,然后深入我们的脏腑。

  如果年轻时不注意保暖,就会早早拄着拐杖,甚至坐轮椅度过晚年。年轻时遇到感冒,总觉得自己能咬紧牙关挺过去,但到了中老年会阳气虚弱,且各种关节疾病就会找上门来。

  可以测试一下,看看你的身体有没有感冒。比如冬天,手脚冰凉,阳气只够温暖内脏,四肢不行。睡了一夜,脚还是凉的。多喝一点水,尿就会清长,容易出现疲劳、胃痛、腹泻、腰腿痛等。

  寒冷很容易从脚底逐渐渗透到五脏六腑,那么如何保暖御寒,从而防止脚受寒而拱起呢?这里有四种方法可以防止寒冷从你的脚上开始:

  第一:艾叶泡脚

  每天晚上睡觉前可以用艾叶泡脚。艾叶味苦,辛温,入脾、肝、肾,也被称为“草药”。用艾叶煮水泡脚可以祛除人体内的寒湿。

  第二:跺脚

  这是一种简单的方法。动作要点是:将双脚抬离地面40到50厘米,用力向下跺,全身抖动。这样,左脚跺四五十次,再换右脚,每次十分钟。这样的震动也可以驱散脚部带来的寒冷。

  第三:揉揉脚踝

  用我们的手摩擦脚踝。寒冷从脚底开始。这里很容易堵。多揉揉脚踝,保持这里的经气流通。

  第四:山药羊肉汤

  补脾益肾,温中暖下,用于缓解手脚冰凉,温阳而不燥,补益而不滞。


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