身体有5大养生穴,不妨多按一下,能够达到养生保健的效果

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  穴位指的就是神经末梢和血管较多的特殊的部位,跟人体多个器官相对应,日常生活中通过推拿,点按,艾灸等方式刺激穴位,便能促进血液循环,疏通经络,进而达到养生保健的效果。

  因此如果你也想要获得长寿体质的话,不妨多按一下5个穴位。

  1、涌泉穴

  涌泉穴在脚底简单来说,就是当弯曲脚趾时,脚心最凹陷的地方,平日里建议大家用同侧的手握住脚踝,然后使用另一只手的手掌对此穴位进行按摩,每天两分钟,便能够达到养生的效果。

  因为涌泉穴是足少阴肾经的穴位,如果有肾气不足,头发颜色发黄,精力下降等表现,则应该坚持按摩涌泉穴,便可以缓解肾阳亏虚所引起的不适症状。

  2、极泉穴

  极泉穴位于腋窝下,这是人体中非常重要的穴位之一,因为腋窝下有较多的淋巴;

  而且还是心脑血管流经的部位,如若平日里坚持按摩,便能够刺激到极泉穴,进而达到加速心脑血管回流,扩张血管的效果,由此预防脑梗死脑血栓等疾病发生。

  3、神阙穴

  神阙穴在肚脐附近,大家也可以多按揉,具体的方法是先平躺在床上,两腿弯曲,把右手的手掌心放在肚脐上,左手放在右手的手背上,顺时针和逆时针各按摩40圈,便能够治疗腹部胀痛、腹泻,以及小便不利肠鸣等不适症状。

  另外如果有手脚冰凉问题的话,对此穴位按摩还能够促进阳气生发,温经通络。

  4、劳宫穴

  劳宫穴指的是手握拳头时中指指尖所对应的部位,按摩的方法也较为简单;

  首先用两只手的拇指互相对此点按,一直出现局部酸麻的感觉为止,每天坚持按摩半小时,能够起到安神的效果,进而提高睡眠质量。

  5、神门穴

  神门穴藏在耳朵的三角窝附近,对于有睡眠质量差,失眠多梦以及血压较高的人群而言,日常时常按摩一下耳朵的三角窝处,便能达到镇静舒缓降血压,以及缓解头晕头痛等不适症状的效果。

  当然,除了以上5个穴位之外,平日里坚持按摩足三里和百会穴,同样也能达到很不错的效果。

  首先,足三里位于小腿膝盖骨外侧下方凹陷的位置,大约四指宽处,坚持按揉具有增强人体抗病能力,补中益气和调理脾胃的作用。

  而百会穴位于头顶正中线,为太阳膀胱经和主脉交汇处,用手指和食指针逆时针可以按揉三分钟便能够辅助改善,看东西模糊耳鸣鼻塞等症状。

  总而言之,人体上有多个穴位,平日里坚持按摩确实能够达到养生保健的效果,尤其是上文中提到的劳宫穴,极泉穴,涌泉穴和神泉穴等几个穴位,时常按摩或许能防止疾病发生。

  当然,想要获得长寿体质,还得坚持好的生活习惯,例如均衡膳食,适量的运动规律作息以及定期体检,特别是老年人,每年至少做一次身体检查。


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