一个成年人,心跳每分钟多少下算正常?

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  正常情况下,每分钟心跳达到60~100下。每分钟小于60下被判断为心动过缓,心动过缓分为2类,一类是窦性心动过缓,一类是房室传导阻滞。

  导致心动过缓的原因有很多,包括年龄大、运动员、患有睡眠呼吸暂停综合征和药物以及其他疾病等。心动过缓是否需看医生,这由症状所决定。

  心跳慢到什么程度需看医生?

  1、没有症状者

  每分钟心跳大于或等于50次,没有任何症状,无需特殊处理。不过,需排除可逆性的影响因素,比如运动和药物等。如果高度怀疑是心动过缓,还需进一步做心电图和影像学检查,必要时还需做动态心电图来明确。

  2、有症状者

  每分钟心跳小于50次,同时伴有头痛头晕、记忆力下降、全身乏力和胸口疼痛、难以控制脾气、做事情时无法集中注意力等,还需及早就医。一般需选择能提高心跳速度的药物,必要时还需安装心脏起搏器。如果是疾病所引起的心动过缓,还需积极治疗原发疾病。

  哪些因素可影响心跳节律?

  1、糖尿病

  研究表明,心跳速度越快,患糖尿病的风险就越高。因此应调整好饮食,不能太精细化,多吃五谷杂粮和低升糖指数的食物。保持适度运动,提高肌肉利用葡萄糖,保证血糖稳定达标。

  2、心力衰竭

  心力衰竭主要表现为心慌、心跳速度太快和心律不齐等,没有及早治疗可威胁生命。研究表明,心跳速度每分钟增加5下,因为心血管死亡率或住院率就会有所增加。所以心力衰竭患者应严格控制心率,若安静状态下每分钟心跳大约70次,还需严格按照医嘱用药。

  3、甲状腺疾病

  甲状腺疾病可影响心功能,无论是甲减还是甲亢,前者可增加患脑卒中、心力衰竭和心脏病几率;后者可诱发窦性心律不齐,甚至会造成甲亢性心脏病。因此甲状腺疾病患者应定期复查,必要时还需服用能调节心跳速度的药物,但必须在医生指导下用药。

  4、中暑

  高温潮湿的夏季,体内水分易流失,部分电解质可跟随着汗液流失,血压水平随之下降,易出现中暑,影响心跳。因此夏季应做好防暑工作,补充足够水分,每天的喝水量应达到2000毫升以上。

  5、背负着巨大压力

  背负着巨大压力时可增加静息心率,以至于每分钟心跳达到100多次,从而导致心动过速。因此应学会如何减轻压力,保持心平气和,特别是高血压患者,以免压力太大而诱发心脑血管疾病。

  6、房颤

  房颤患者易生成血栓,血栓脱落后可堵塞血管,诱发中风,同时也会影响心跳。

  温馨提示

  时刻注意饮食清淡,远离浓茶、浓咖啡等刺激性太强的饮品;保持规律作息和充足睡眠,拒绝吸烟喝酒;以平和心态来面对一切,不能让自己过度劳累;选择缓和的运动项目,比如骑自行车、打太极拳、慢跑或游泳等。


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