肾虚食补的五个妙招,赶紧学起来

第一健康 14 0

  在现实生活中,有很多男性因为工作压力大、饮食不规律等原因,导致自己出现了肾虚的问题,如何补肾也成了大家经常讨论的话题之一。俗话说,是药三分毒,所以还是建议大家通过调整饮食的方法来滋补肾,接下来就给大家分享一个肾虚食补的妙招,大家赶紧跟着学起来吧。

  一、五黑粥

  材料:熟地、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米。

  做法:黑米、黑豆先浸泡2小时;锅中加熟地、黑米和适量水,大火烧开;假黑豆、黑芝麻,改小火煮30分钟;关火,加适量白糖调味,出锅即可。

  功效:从中医的五行五色理论来说,黑色入肾,而五黑粥属于药食同源的滋补品,有滋肾养阴的功效。

  二、清炒牡蛎

  材料:牡蛎、葱、姜。

  做法:牡蛎用清水洗净,葱姜蒜备用;炒锅放油,放入姜蒜炝锅,放入牡蛎翻炒;加入适量的清水,料酒,盐炖制5分钟即可。

  功效:牡蛎中含有丰富的蛋白质和锌元素,适当食用可以提高小蝌蚪质量,帮助提高X功能。

  三、鹿茸炖乌鸡

  材料:乌鸡、鹿茸。

  做法:将乌鸡清理干净,切块,与鹿茸一起入炖盅内;加适量开水,以小火隔水炖熟;加盐调味即可。

  功效:乌鸡中含有丰富的黑色素、蛋白质和B族维生素等用于物质,有温阳补肾的效果,对于肾虚所引发的羊尾、早谢有明显的疗效。

  四、山药枸杞粥

  材料:山药、枸杞、小米。

  做法:山药去皮洗净切小块;将淘好的小米和山药连清水一起倒入砂锅内;大火煮开后,转小火煮40-50分钟左右;米烂开花后,加入洗净的枸杞,然后再煮5分钟即可。

  功效:山药的营养价值很高,有补肾壮yang的功效,而枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E及黄酮类抗氧化物质,能够起到滋补肝肾、延缓衰老的作用。

  五、甲鱼汤

  材料:甲鱼、骨碎补、山药干、枸杞子、姜、大葱、料酒、盐。

  做法:将甲鱼放入热水中宰杀,剖开,去肠、脏并洗净;将山药去皮,洗净后切成块;在砂锅里加入适量清水,然后加入姜、葱、料酒、盐、骨碎补、枸杞、山药、甲鱼一起炖熟即可。

  功效:甲鱼的营养价值极高,具有补肾、清热养阴、平肝熄风等作用,对于男人而言也是补肾的佳品。


标签: 养生

抱歉,评论功能暂时关闭!