过度喂养是伤害!

第一健康 11 0

  对很多新手妈妈来说,总是担心宝宝吃不饱,想再多喂一点,宝宝多吃一点,就能长得快。

  其实给娃喂得太饱,不是爱,而是伤害。这样不但没有发挥食物的价值,还可能影响娃的健康。

  首先总是吃得太饱,容易消化不良,营养过剩导致肥胖。

  再者,摄入过量的碳水化合物,会使胰岛素分泌增加,抑制生长激素分泌。

  更形象点说,吃太多东西,身体就得拼命消化东西,生长激素就会受冷落,进而就会影响娃的身高发育。

  按需喂养,不同阶段宝宝应该吃多少

  1.1-6个月,奶是全部营养来源

  每天奶量控制在1000毫升内,研究表明平均每天奶量为750mL。其所含能量和营养素已经可以满足孩子生长需要。

  2.6-12个月宝宝辅食为辅,奶量为主

  根据《中国居民膳食指南》建议:7-9个月宝宝,每天要保持奶量在600mL左右,母乳喂养建议4-6次,辅食喂养2-3次;10-12个月龄宝宝,每天奶量维持在600mL,哺乳3-4次,辅食喂养需要2-3次。

  3.1-2岁辅食为主,奶为辅

  《中国居民膳食指南》建议:13~24个月宝宝,奶量应维持500mL左右。这时候宝宝饮食可以更加多元化,奶的形式也可以多样,可以是配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等作为辅食一种补充,最重要这个时候可以让孩子习惯与大人同桌吃饭了。

  四个指标来判断宝宝是否吃饱?

  乳房上是没有刻度的,所以很多妈妈没法判断宝宝到底吃了多少奶?但这并不代表我们对此就束手无策。要知道宝宝是否吃饱,可以从以下四个指标来判断:

  1.宝宝白天的精神状态

  看孩子表情是否愉快,反应是否灵敏,有无哭闹。毕竟吃饱了孩子才有力气和心情玩耍。

  2.宝宝吃饱后的表情和反应

  宝宝吃饱后会自己吐出奶头,或者将头扭向另一边或其他方向,又或是对食物失去了注意力,吃得不专心,开始玩食物或含着食物不吞。大一点的宝宝会自己表达出“我吃饱了”这个信号,例如直接不吃或推开食物。

  3.宝宝大小便量

  母乳喂养的宝宝,一天小便次数会到6-8次,尿色浅或接近无色,无异味。当新生儿排出胎便后,每天至少会有3次大便,等宝宝出生第3-4周后,随着月龄增加,便便的次数会转为一天一次或几天一次。

  4.体重增加

  孩子生长过程中有两个硬性指标就是身长和体重。一般建议6个月内的宝宝,每半个月坚持测下孩子的身长和体重。关于身长,这里可以参考 WHO 的生长曲线,孩子只要在3%-97%范围内都属于达标,每个孩子都有自己成长轨迹,只要是围绕这根曲线,家长就不要过度焦虑;

  对于体重可以参考这个公式:

  1-6个月:出生体重(kg)+月龄×0.7

  7-12个月:6(kg)+月龄×0.25

  如果宝宝体重在正常范围内波动,那么食量有时候多点少点也无需过多担心。

  每个新手妈妈都是在逐渐摸索中成长的,相信只要改正错误的喂养观念,科学的按需喂养,再配合生长曲线判断宝宝的发育情况,一定程度上宝宝的是长得好,就很清晰了,妈妈们不需要过多焦虑。


标签: 育儿

抱歉,评论功能暂时关闭!