儿童补充矿物质

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  身体当中不能够缺乏矿物质,要是缺乏就会出现不同的症状,尤其是对儿童来说更是尤为重要,补充矿物质成为当务之急,不能够对补充矿物质当做是一件可有可无的事情。

  首先说一下补充矿物质对于钙的补充。

  儿童每日对钙的需求量约在500-900毫克之间。通过食物补充是最安全的,母乳是婴儿的最佳钙源,其次是配方奶;鲜奶、酸奶或全脂奶是2岁以上儿童的最佳钙源。

  儿童每日能喝两杯牛奶(每100毫升牛奶含该元素约110毫克),加上其他食物中的钙,如牛奶、豆制品、虾皮等,应该能够满足每日生长发育所需,不必额外补充保健品钙。因为过量摄取钙,对儿童健康也是有害的。

  如果补充矿物质时候过量补锌也不是一件好事。

  锌对促进儿童身体及智力发育、增强体质很重要。缺锌可引起食欲减退、异食癖(如吃土、吃墙皮)、免疫功能减低;严重缺锌可导致认知行为改变,影响智力发展。但如果大量补锌,又会导致高锌血症,甚至锌中毒,同样危害健康。

  别把铁剂当作补药。

  根据我国不同地区经济发展水平和饮食习惯不同,儿童的缺铁性贫血患病率大约在10%-40%之间。铁剂是治疗缺铁性贫血的特效药,小儿大多服用糖浆,配合维生素c可促进铁的吸收,疗程通常需3个月左右。铁剂具有较强的副作用,如果孩子不存在贫血或缺铁的情况,千万别把铁剂当作补药服用。

  总之,补充矿物质不能缺少,又不能够过量,这样才是最佳补充矿物质的方法,你一定要对此有个深入的了解,不然就会得到适得其反的效果,得不偿失。


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