女人抗衰老的方法 女性永葆青春的秘诀

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  女人抗衰老的方法 女性永葆青春的秘诀

  永葆青春是每个女性的愿望,每个女人都希望可以永远留住年轻,延缓衰老,女人过了25岁之后就开始需要注意保养了。不仅仅是外貌上的,还有身体健康、器官和心理等方面的。女人抗衰老最好的方法有哪些?不同年龄段女性如何抗衰?不易老的女性特征有哪些?让我们一起来看看女性永葆青春的秘诀。

  女性变老最快的年龄段

  女性一般25岁左右达到成熟峰值,卵巢功能发育阶段完结,内分泌系统属于最佳状态,25岁以后就要开始走下坡路了,也就需要注意保养了。

  30岁前后老化现象逐渐明显,但也与个人生活环境、心态、健康、保养等多种因素相关,环境越好越优越、心态好、保养健康到位的女性越不容易显老。

  40~55岁之间是老得最快的,更年期到来,卵巢排卵停止引起一系列内分泌紊乱,易怒、烦躁不安等多种生理、心理影响,对女性的身体机能、皮肤等影响较大,老化速度明显加快。

  一般50~55岁绝经后,老化现象放缓,但是如果不注意保养,你60岁的脸蛋可能跟人家保养得好的80岁的婆婆一样哦。

  女性抗衰老日常注意:

  1、女人吃什么抗衰老

  豆腐:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源,可减少强有力的雌激素活动空间。

  圆白菜:是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  西兰花:富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

  大豆异黄酮:含有多种抗衰老抗氧化剂,如原青花素、大豆异黄酮,维生素C等营养素,更额外添加低聚果糖,酵素、木瓜粉等,专为滋养女性容颜打造,清除自由基的同时,更增加卵巢的活力,让你从内而外散发青春光彩。

   2、养成良好的生活习惯

  心情舒畅:舒畅的心情和稳定的情绪能抑制副交感神经兴奋使色素生成减少、皮肤血流携氧量增加,皮肤显得红润、白皙。

  充足睡眠:每日22:00~次日2:00是皮肤基底层细胞更新最旺盛的时间,故充足的睡眠对皮肤细胞的正常更新、行使正常功能、维护皮肤健美来说至关重要。

  坚持锻炼身体:体育锻炼如登山、游泳和适度体力劳动能加快二氧化碳等废物的排泄,使皮肤血流携氧量增加,有益于皮肤健康。

  防止有害因素:外界自然因素如风沙、寒冷、炎热刺激均易造成皮肤老化,应尽量避免,外出加以防护。

  3、加强皮肤保健

  做好日常皮肤清洁,若不及时清洗而堆积于皮肤,会影响皮肤的新陈代谢。还要注意防晒,外出时应打伞、带帽、穿浅色衣服以减少紫外线吸收,预防皮肤老化。如果可以,使用抗衰老剂,保湿剂、果酸、超氧化物歧化酶(SOD)制剂、维A酸、营养护肤品制剂等均对皮肤老化具有一定的预防作用。

  4、正确使用护肤品

  使用适当的护肤品能增加皮肤所需要的营养成份,促进皮肤健美,延缓皮肤衰老;但如使用不当则可适得其反,因此应根据皮肤的类型选择护肤品的剂型和成分,并注意其经皮吸收的特点。

  5、注重晚间修护

  晚间10:00——凌晨3:00,是肌肤新陈代谢、自我修护的最佳时刻,这时补充细胞能量,既是给皮肤充分的调养,也是蓄势待发,令翌日的肌肤焕然一新。

  6、注意加强日间防护

  光修护不防护,如竹篮打水,最终所获甚微。所以很多醒肤类日霜都兼具防晒功效,但日霜所含的都是防晒化学,只有2、3小时的防护效力,所以仍然应配合其它防晒产品,来帮助皮肤抵御紫外线及外界污染的侵害。含防晒的日霜也不宜当晚霜使用。


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