抗老小习惯,常做肤色红润状态年轻!

第一健康 4 0

  对于女人来讲,最大的天敌就是时间,每个人都不想衰老,但每个人都阻止不了时间的步伐,我们需要早早开始抗衰,以防年纪大时更老。

  女人保养永远都别嫌晚,建议保持这4个抗老小习惯,常做肤色红润状态年轻~

  1、做好每日护肤

  好不容易咬咬牙买了很贵的护肤品,但用完感觉皮肤反而变差了?护肤真的需要买很多瓶瓶罐罐吗?答案显然不是。

  抗老绝不是做做保湿就ok的,成分非常重要!选对护肤品你的抗衰工作就成功一半了。选择含有A醇、胜肽、辅酶Q10、VC、白藜芦醇、烟酰胺等成分的护肤品。

  2、经常运动

  运动时出汗能改善皮肤干燥、痤疮以及其它皮肤症状,加速血液循环,改善肤质,改善后的循环系统能给皮肤提供氧气和营养物质含量较高的血细胞,因此皮肤也就显得更光泽明亮。

  运动能减少虚胖、水滞和肿胀,常运动身材健康,而且不易患一些病,好处多多。

  3、少摄入高糖食物

  不光为了好身材,为了皮肤也得控糖!!控糖不是很多人说的戒糖,饮食完全戒糖完全不可能,糖也是人体必需成分之一,长期不吃糖影响内分泌,女性可能还会影响生理期。

  平时饮食要注意,可以米面主食减半(并不能不吃),少吃添加糖加工糖精,多吃水果等天然糖分。

  4、少抽烟少喝酒

  通常抽一根烟会消耗掉25毫克的维生素C,饮酒过量会刺激胃壁造成溃疡,导致营养吸收率下降,造成贫血。

  烟酒还会降低人身体内的抵抗力和免疫力,使皮肤里的胶原蛋白大量消失,造成皮肤松弛老化。为了健康着想,也一定要戒烟戒酒,非必要不吸烟喝酒。


标签: 养生

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