30岁前拼年轻,30岁后拼保养!

第一健康 4 0

  今天的皮肤状态,来源于过去三五年的某个决定;岁月何时止步,而今天的决定,可能会影响未来三五年的皮肤状态。都说30岁前拼年轻,30岁后拼保养!想比同龄人老得慢,4个自律行为方能保持逆龄状态~

  1、充足补水

  给皮肤补水需要补到皮肤深层去,日常生活中保湿补水的护肤品,其实不能到达皮肤深层。皮肤表面有一层角质层,能够有效阻止外界水分向皮肤内部渗透,同时也能阻止内部水分向外界蒸发。

  除了用护肤品外,多喝水、饮食等都能帮助皮肤深层补水,不过注意适度,因为正常健康的肌肤不需要过度补水。

  2、适当的有氧锻炼

  女性经常健身运动,不但能预防疾病侵袭,还能塑身养体、减肥瘦身、保持年轻冻龄态。只需20分钟的定期运动,即可促进内啡肽的分泌,促使皮肤慢慢变紧致。

  运动可以说是抗衰老的良药了,不过运动健身要做好热身运动,合理健身,否则容易损伤身体。

  3、多泡脚祛湿

  热水泡脚可以扩张血管,从而达到促进血液循环的作用。促进新陈代谢,皮肤也会出汗排出杂质,常泡脚使人放松,缓解疲劳,改善睡眠质量。

  可以用艾叶泡脚,艾叶是属于阳性的药材,有补充阳气、驱寒除湿的功效。儿童老人、血栓患者、不宜泡脚。

  4、不吸烟喝酒

  烟酒对皮肤来说就是敌人,美酒不能喝多,适量较好。不过一般不建议喝酒抽烟,适当饮酒虽然可以促进血液循环,但经常饮酒会加速皮肤老化。

  吸烟喝酒会使血管扩张,加速胶原蛋白的流失,皮肤慢慢失去弹性,那么皮肤就会提早进入老化状态。


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