身体器官衰老不可忽视,这些现象可自查器官衰老

第一健康 22 0

  对于大多数女性来说,爱美是天性,都希望自己能保持年轻,不受衰老的影响,但随着年龄的增长,衰老的速度是无法避免的,身体各个器官组织的机能都会逐渐下降,钙质流失,胶原蛋白也在慢慢流失,皮肤此时会变得暗淡松弛,失去弹性,出现各种的衰老现象。为了延缓衰老,很多女性会动用各种手段,比如医美手段,大价钱购入昂贵的保养品等,但最终呈现的效果都不是很理想,要想延缓身体衰老,只能“对症下药”!

  身体各大器官的衰老顺序

  对于广大女性来说,想要减缓衰老的速度,就要先来了解下身体各个器官的衰老顺序,才能更好地做到针对性的预防衰老。

  衰老第一名:肠胃

  身体要吸收摄入体内食物中的营养物质,就必须经过消化系统的消化吸收才能获得,肠胃作为消化系统最主要的器官,首当面临衰老。而肠胃一旦开始老化,堆积在身体内的毒素就无法排出,只得停留在肠胃内被身体再次吸收,容易出现腹泻、便秘等肠胃问题,还会通过肌肤表现出来,比如肌肤粗糙暗沉。所以,在出现经常性腹泻和皮肤粗糙暗沉时,要注意肠胃是否在加速衰老。

  衰老第二名:乳房

  相信每个女性朋友都想追求前凸后翘的身材,虽然说胸部乳房可以代表着自信,也可以说是美丽的象征,但对于的乳房的保养也要做到位,才能保证身体的健康。女性一旦到了25岁,乳房便会开始衰老,受制于地球重力,便会下垂,再加上身体内部环境的改变,就会变得松弛。所以,念自然在这里提醒女性朋友们,一旦发现自身乳房开始下垂松弛,就要注意保养,做好抗衰老保养,避免一些乳房疾病的发生。

  衰老第三名:卵巢

  卵巢是女性雌性激素分泌的主要场所,同时也是女性保持青春的一大动力源泉,随着年龄的增长,年龄超过35岁,身体就会步入衰老,女性的卵巢功能就会逐渐衰退,从而导致内分泌失调,月经不调,到更年期为止。

  衰老第四名:大脑

  年龄一旦迈入30岁,大脑就开始衰老了,相信也有许多女性朋友发现随着年龄越大,记忆力越不如从前,越来越不记事,这主要是因为大脑的脑细胞随着年龄的增长而大量死亡,大脑的重量也会随之下降,进而缺乏活力,为了防止大脑衰老,要勤加用脑。

  衰老第五名:眼睛

  人老珠黄,形容的就是人体衰老,眼珠变得发黄,随着年龄的增加,眼睛中的晶体蛋白化学成分会出现改变弹性,从而逐渐降低晶体,使眼睛变得混浊发黄,到了50岁大关便会出现老眼昏花的症状,也就是老花眼。所以在平时一定要注意爱护眼睛,不要用眼过度,尤其是长时间盯着电脑屏幕或手机,注意适当的休息,看远处或经常做眼保健操,给眼睛适当的休息时间。

  延缓衰老,平时要好下面4件事

  虽然无法阻挡身体衰老的进程,但只要好好的保养,也可以减缓衰老的速度。

  1.注意保暖

  女性在中医上属于寒性体质,所以不管在夏季还是冬季,都要在生活中做好防寒保暖的工作。凉寒是导致多种疾病的主要原因之一,现正处夏季,也要做好腰部、腹部和脚部的保暖工作,不可长时间待在空调房里,以免湿冷,导致侵袭,增强身体负担,导致宫寒痛经等问题,加速衰老的步伐。

  2、保持好心情

  保持良好的心情不仅对身体健康十分重要,还能延缓衰老。长期处于负面的情绪当中,会导致身体的抵抗力和免疫力下降,加速身体和皮肤的衰老,尤其是女性,要学会调节自己的情绪,保持乐观平和的心态,即使生活和工作中有很多麻烦和困难,不要愁眉苦脸,记得微笑面对。

  3.保持良好的作息时间

  保持良好的睡眠时间对于健康也是十分重要的,至少保证7到8个小时的睡眠时间,充足的睡眠对维持身体的各个器官组织的正常运转和排毒都有至关重要的作用,对大脑的健康也有良好的助益。人体在深度睡眠时,机体会进入自我修复的状态,对于女性来说,一旦睡眠没有达到保障,就会导致抵抗力和免疫功能下降,大脑神经也会受到影响,衰老速度加快。

  4.坚持锻炼

  所谓生命在于运动,坚持运动,不仅可以促进血液循环和新陈代谢,加速体内毒素和垃圾的排泄,还可以减轻身体负担,促进脂肪的燃烧和能量消耗,控制体重,保持好身材。此外,坚持锻炼还可以增强抵抗力和免疫力,提高身体素质,也有助于保持青春,延缓衰老。

  5.补充足够的维生素

  身体各部分的正常运转都离不开营养物质的供给,尤其是维生素,也有抗衰老的作用。对于女性朋友来说,要想延缓衰老的进程,就要及时补充维生素的摄入,多吃富含维生素的食物,给身体补充充足的营养,提供防止皮肤衰老的能量。

  身体衰老是个不可逆的过程,虽不能阻止,但能减缓它的速度,要从日常生活的保养做起,预防衰老也需“对症下药”。


标签: 养生

抱歉,评论功能暂时关闭!