血压高的人,3种食物每天吃一点

第一健康 23 0

  高血压、高血糖、高血脂被人们称为三高,随着人们日常消费水平的提高,高血压的患病率连年递增,现在这种疾病的发病率已经成为了三高中的第一名,不仅是老年人,现在越来越多的年轻人开始患上高血压。今天小编就跟大家分享一些关于这方面的常识,其实我们可以通过日常的饮食还有其他的一些小习惯来预防这种疾病。

  血压高的人,3种食物每天吃一点,降低血压,胜过各种降压药!

  第一、芹菜

  芹菜相信大家都吃过,无论是炒着吃还是凉拌着吃味道都是比较好的,也是人们餐桌上比较常见的一种食材,其实在芹菜中有种叫做芹菜素的物质,这种物质对于我们人体而言,可是好东西,不仅可以有效地控制我们的血压值,还能在一定程度上促进我们身体的新陈代谢,还有一点相信大家都知道,芹菜还有明目的效果,多吃芹菜可以有效地预防眼睛干涩,用眼疲劳等等。

  第二、无花果

  无花果是典型的酸性水果,其中含有丰富的苹果酸,这种物质进入人的体内可以有效地促进我们的肠胃蠕动,有着健胃消食的作用。与此同时,无花果还属于抗氧化食物,其中含有许多酚类物质,这些物质都有明显的降低血压,稳定血脂的作用,对于血管而言,它还能预防血管堵塞哦。

  第三、木耳

  木耳相信大家都吃过,这是最为常见的菌类食物,无论是煲粥还是凉拌,还是炒着吃,都是美味佳肴,颇受人们欢迎。其实对于高血压患者而言。木耳就像是天然的降血压药材一样,因为木耳中含有的盐分很低,并且含有丰富的蛋白质,这些都是可以有效地控制我们的血压的哦!

  除了饮食上要注意外,我们在生活中还应该经常进行一些运动,有句话就叫做生命在于运动,通过运动我们不仅可以强身健体,提高我们身体的抵抗力,同时还能起到释放压力的作用;还有一点就是少动气,要有一个良好的心态,这点对于高血压患者也十分的重要哦。


标签: 饮食

抱歉,评论功能暂时关闭!