人到中年,可以多吃的好食物

第一健康 22 0

  葡萄柚

  葡萄柚又叫西柚,在传统市场上比较少见。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,葡萄柚属于酸性水果,可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。

  红薯

  红薯被世界健康组织评为最佳健康蔬菜之一。非常好吃,口感十分软糯,而且又很甜,不少人都喜欢吃。尤其是女人多吃点红薯,对身体有好处,不仅美容养颜还可抗衰老。

  银耳

  银耳含有丰富的纤维素和维生素,胶原蛋白含量也很高,经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。银耳含有丰富的纤维素和维生素,还有着丰富的胶原蛋白,是女性不错的美容佳品。


标签: 养生

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