冬瓜和“它”天生一对,女性每天坚持吃,瘦身美颜

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  爱美的人,一年四季都少不了瘦身减肥,在这种三伏天里,依然会坚持这个事情,不过有一部分人估计要放弃了,因为不动就已经浑身冒汗了,再进行运动,那种满身汗液,又浑身燥热的感觉,真是让人很难受,所以一些人在夏天里,并没有瘦下来,反倒胖了,可能就是这个原因,懒惰使人发胖,再加上以前的运动,现在不运动,身体出现了反弹,那么要怎么做,在这个季节也能保持好身材呢?我么可以在饮食下功夫,多吃一些含纤维的食物,帮助肠胃做运动,排出体内垃圾。

  今天给大家分享一道很不错的减肥汤,冬瓜和它炖一起,做成冬瓜蛤蜊汤,对减肥很有帮助,清宿便,减赘肉。这个汤是我的一朋友告诉我的,同时女性,都很重视减肥方面,只要关于减肥的,我们都乐于尝试,朋友在夏天里,就经常喝这道汤,减少吃高脂肪、高热量的食物,坚持经常喝这汤,越喝越瘦,皮肤也跟着好了,当我见到她的时候,不仅瘦,还显得很有气质。

  冬瓜是一种很常见的食材,看似普通,实则营养价值高,维生素C含量很高,比吃水果效果还要好,大家都知道夏天里很热,紫外线很强,多吃富含维生素C的食物,可以抑制皮肤黑色素沉淀,所以多吃冬瓜,有一定的美白效果,不仅如此,冬瓜的脂肪含量少,热量低,多吃冬瓜也不会发胖,还能帮助减肥瘦身,经常吃冬瓜,清宿便,抑制黑色素沉淀,又瘦身有美颜。

  蛤蜊是一种很不错的海鲜类,价格相对实惠,含多种营养物质,也是一种低热量的食物,多吃吃蛤蜊,也有减肥美颜的效果,那么冬瓜和它搭配在一起天生一对,瘦身美颜效果是翻倍的,效果更加明显,女性朋友可不要错过了,坚持每天吃一碗,皮肤更白更嫩了,腰身更细了,每天都可以美美的,一身轻松,少生病,天天嚷着减肥的女人,记住要多吃冬瓜蛤蜊汤,错过了就可惜了,赶快将这道瘦身汤列入减肥菜谱,想瘦下来就靠它了,越吃越漂亮!

  冬瓜蛤蜊汤

  需要食材:蛤蜊、冬瓜、生姜、食盐

  1、我们先来处理蛤蜊,很多人表示蛤蜊很难处理干净,分享一种很简单粗暴的方式,将蛤蜊放在碗中,加入清水,撒入一勺食盐,然后扣上一个盘子,然后开始进行使劲摇晃,这样蛤蜊就可以快速吐沙了,然后再换上两次水,每次换水都这样摇晃,这样蛤蜊会非常干净,弄完之后,再用清水将蛤蜊表面清洗干净就好了,这个方法很好,大家可以试试。

  2、将冬瓜去皮后清洗干净,切成薄片,做这道汤需要的时间非常短,所以冬瓜的厚度大家切的尽量薄点。再将生姜洗净切丝。

  3、锅中加入适量清水,烧开之后,撒入一勺食盐,将蛤蜊倒入锅中,继续大火煮,每个蛤蜊壳都张开就可以捞出了,不要焯水时间太长。

  4、若用同一个锅来煮汤的话,就要将焯水的水倒掉,洗净锅面,再加入适量清水,同时加入冬瓜和姜丝进去,盖上盖子,焖煮五分钟,看到冬瓜变得有些透明。再将蛤蜊倒入锅中,大火煮上三分钟,撒入一些食盐和胡椒粉,搅拌后就可以关火了,这样做出来的汤很清淡,但是喝起来很鲜美。

  这道汤,很适合想瘦身的朋友来喝,减肥的人,一定要避免重口味,要尽量清淡,这样才会达到减肥效果,而且这道冬瓜蛤蜊汤,本身要体现那种鲜,因此在放调味料的时候,就放生姜、食盐、胡椒粉就好了,多了就会适得其反。另外买蛤蜊,大家不确定是不是好的,那么在焯水的时候,发现没有张口的,就可以挑出来了。喜欢喝这种汤吗?赶紧来试试。


标签: 饮食

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