你体验过“鬼压床”?

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  在日常中有不少人睡觉的时候,会出现意识比较清醒,但身体无法动弹,更无法发出任何的声音,而且没有力气睁开眼睛,以及呼吸不顺畅等问题,这种现象便被称为“鬼压床”。

  一旦发生这种情况,很多人都会非常的恐惧,认为真的是有“鬼”压住自己。其实,这种现象与灵异没有任何的关系,只是一种正常的睡眠障碍。

  “鬼压床”是怎么回事?

  一、疾病定义与原因

  “鬼压床”指的是睡眠瘫痪症,是一种特别多见的睡眠障碍,在入睡阶段即将觉醒的时候出现。导致出现这种情况的原因,一般是由于睡眠姿势不正确、焦虑、饮酒或者是一些神经精神性疾病导致。

  另外,在服用左氟氧沙星、氟西汀、罗匹尼罗等药物的时候,也有可能会引起睡眠瘫痪症的出现。对于儿童以及心理承受能力较弱的人群来说,如果在睡前的一段时间里亲眼看到,或听到一些比较恐惧的事情以及一些影视节目,极有可能也会引起睡眠瘫痪症的出现。

  二、疾病症状

  一旦睡眠瘫痪症发作,患者就会在睡眠当中感觉到自己已经开始有意识并已经清醒。但是,无法快速将眼皮睁开,也无法发出任何的声音,身体更无法动弹。

  此时患者常常会有呼吸不顺畅以及胸口压迫感,甚至会出现窒息感以及濒死感。而且有大概25%~75%的人群,同时还会出现一些幻觉。

  另外,有很多人想知道,在出现“鬼压床”的时候,到底该怎么做,才能够让自己快速醒来。

  一、保持安静情绪

  一旦出现睡眠瘫痪症,如果特别的恐惧,并且想尽一切办法挣扎的话,只会让身体更加的紧张,并且会导致胸闷和窒息感越发明显。此时一定要保持好安静情绪,不可以有任何的焦虑、恐惧感。

  二、尽量放松身体

  将情绪保持安稳之后,如果仍然无法动弹,那么就顺势将自己的身体彻底放松。只有在放松身体的状态之下,身体的肌肉才会摆脱麻痹感,并且促使身体醒来。

  三、活动四肢末端

  睡眠瘫痪症发生的时候,上下肢无法活动,那么就可以尝试活动一下四肢的末端,比如手指尖或者是脚趾尖。尤其是手指尖此时比较容易活动,一旦能够出现轻微的动作,就可以促使身体快速醒来。

  四、努力活动面部

  如果手指和脚趾部位无法活动的话,那么可以尝试活动一下自己的面部,比如嘴角或者是舌尖。尤其是舌尖部位,很容易通过自我意识的调整而活动。而如果舌尖能够活动,身体随后就会醒来。

  总而言之,鬼压床并不是一种灵异事件,只是一种非常多见的睡眠障碍,也被称为睡眠瘫痪症,是由于长期压力过大、睡眠姿势错误,或者是受到药物以及事件刺激,以及患有一些神经精神性的疾病导致。

  一旦发作,患者的意识会清醒,但身体无法动弹,并伴有一些其他的不适感。那么在出现这种情况的时候,可以参考以上4个小技巧,能够起到促使身体快速醒来的作用。

  但如果反复出现这种情况的话,最好是前往医院检查一下身体。如果患有一些疾病,需及时治疗,才能最大程度降低“鬼压床”的出现。


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