研究称单身的人衰老速度更快?

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  正所谓:单身一时爽,一直单身一直爽。

  不过,单身是真的好吗?近期一项新研究,却将这个定义所“推翻”了。

  近日,来自美国杜克大学心理学与神经科学系的研究人员,就曾发表了一篇新的研究论文在学术期刊《Psychology and Aging》上。

  研究人员在Dunedin研究的974名参与者为基础上,从而调查了被试近20年的恋爱关系特征。

  

研究称单身的人衰老速度更快?-第1张图片-第一健康


  研究人员通过参与者的26岁、32岁、38岁、45岁时的恋爱关系状况、恋爱关系质量和伴侣暴力,进而结果显示:

  68.9%的被试四个阶段都处于恋爱关系,18.1%的被试在三个阶段处于恋爱关系,6.4%的被试在两个阶段处于恋爱关系,5.6%的被试从没恋爱或只在一个阶段处于恋爱关系。

  通过相关数据进行分析对比,结果发现---对比恋爱者,单身者的衰老程度会加快,通过20年的时间,两者的生理年龄差能达到2.9岁。

  

研究称单身的人衰老速度更快?-第2张图片-第一健康


  不过,恋爱与恋爱之间还是有一定区别的

  数据显示,比起高质量恋爱关系的人,低质量恋爱关系的人衰老程度会比较慢,伴侣暴力程度较高的人要比暴力程度较轻的人老得更快。

  不过这项研究结果还存在多种变量,比如一个人是否有积极的联系关系,伴侣暴力程度如何、是否存在不良童年经历、童年社会经济状况等数据。

  数据分析显示,恋爱关系质量与伴侣暴力程度,的确与个体的生物衰老存在独立性关系。

  

研究称单身的人衰老速度更快?-第3张图片-第一健康


  避免衰老,咱们需要做好哪些事?

  事实上,影响衰老的原因有很多,并非单单只是一段亲密的关系。

  而这个研究也并不是鼓励大家一定要盲目进入一段亲密关系,否则很有可能会让自己深陷糟糕的关系,反而还会加速衰老。

  衰老,实际上是人体无法躲过的一个环节,我们能做的就是尽可能延缓衰老的步伐。

  而在日常生活中,咱们可以做好这些事:

  第一,饮食保持清淡

  多吃一些抗氧化类的食物,比如说富含各种维生素以及叶酸物质的食物就可以多多的摄入。

  这些食物当中不仅拥有着丰富的营养,而且能够有效地延缓衰老,使游离在肌体内的自由基得到清除。

  除此之外,许多水果都拥有着较好的抗氧化作用,因此经常吃水果对于延缓机体衰老也有着不错的效果。

  第二,保证睡眠充足

  过了40岁这一门槛之后,就会发现自身机体的衰老现象越加明显。如果此时那些年轻时肆无忌惮地消耗身体的话,就容易引发一系列的不良衰老状况。

  通过有效的睡眠,能够使自己的衰老得到延缓,每天必须要给自己充足的睡眠时间,否则很有可能会使自己比同龄人苍老。

  只有确保了充足的睡眠之后我们的机体各项功能才能够得到有效发挥,从而表现出年轻活力的状态。

  第三,合理运动

  40岁之后很容易陷入衰老的困境,此时必须要将身体保养提上日程。

  除了注意饮食之外,此时还需要进行合理的锻炼,来使自己的身体保持在健康的状态。

  通过运动能够使身体的各项功能得到增强,机体的代谢功能也可以得到有效促进,身体内的毒素被有效地排出体外之后,衰老自然能够得到有效缓解。

  多做一些有氧运动,使自己保持在年轻活力的状态当中,这样对于抵抗衰老有着非常明显的效果。

  第四,调整心态

  许多不良情绪都会诱发衰老加速,当自己感知到身体里有许多不良情绪的时候,就需要采取相应的应对措施。

  通过结交好友和外出旅游等活动来对自身情绪进行调节,这样做也有助于延缓机体的衰老。

  总而言之,单身也好,恋爱也罢,咱们都有权利选择适合的自己生活。

  可不能单单因为为了抗衰老,而盲目进入一段感情。

  毕竟咱们无法保证自己的亲密关系一定是优质的,若遇人不淑的,原本是想找个人为自己遮风挡雨,却没想到所有的风雨都是对方给的。


标签: 养生

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