女性爱美,离不开几种好食物

第一健康 19 0

  每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?

  黄花菜含有大量的膳食纤维,它不但能促进肠胃蠕动,还能刮油消脂,加快身体内大便排出,而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外,起到排毒清肠的作用。黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂,还含有丰富的维生素e,不但能增强人体自身抗氧化能力,还可以防止身体衰老,能延年益寿,预防多种疾病发生。

  在生活中,桃子是一种很常见的水果,味道鲜美,营养丰富,是人们最为喜欢的鲜果之一。含有丰富的维生素以及一些果酸的物质,可以排出体内的新陈代谢产物,而且其含有的能量是很高的,对于补充人体所需的物质是很有好处的。还可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

  芹菜营养十分丰富,钙、磷和铁的含量都很高,芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益。能补充身体所需的钙质,芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防浮肿的现象,还能美白肌肤,营养又滋补。


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