想身体好,推荐吃的食物

第一健康 18 0

  立秋已经过去许久,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?

  油菜口感爽嫩,是很多人都青睐的一种蔬菜。它的营养丰富,包含维生素A,钙和铁等都是我们人体所需要的。常吃油菜可以降低身体的血脂,对我们的身体有很大的益处。里面的膳食纤维对我们的人体也是十分好的,帮助我们肠胃的运动,排出身体里面的有害物质,缓解便秘,可以排毒润肠,促进消化,改善体质。

  黄金果有着金灿灿的外表,所以叫做黄金果。含有大量的花青素和维生素,能帮助清除体内的自由基,减少其对机体细胞的损伤,可起到保护肝脏,延缓衰老、美白淡斑的功效。清除血管内脂肪堆积,防止脂肪和毒素侵入,吸附食物中的油脂,使代谢物质从肠道排出,可美容养颜,排毒瘦身,增强抵抗力。

  阳荷在南方地区比较常见,它也是一种野生蔬菜,它里面含有丰富的营养物质,是很受欢迎的原生态蔬菜,不但能很好疏通血管,降压减脂,而且阳荷中含有的膳食纤维含量丰富,能促进肠胃的蠕动、帮助食物的消化吸收,清理肠胃,补益身体。想要减肥的朋友可以常吃


标签: 饮食

抱歉,评论功能暂时关闭!