胃不好的人,养胃教你6个方法

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  现代人的生活节奏非常快,很多上班族整天忙于工作,甚至都没有时间好好吃饭,因此,不少人都出现了肠胃健康问题。

  胃不好了,除了要正确用药以外,还需要结合饮食调理才能够迅速康复。

  那么今天就来教你几种养胃的吃法,按照这个样子来吃,相信你的胃一定会慢慢好起来。

  1、喝一点牛奶

  很多人都知道牛奶可以补钙,但却不知道其实牛奶对胃部也有诸多好处,因为牛奶进入到胃部以后,可以在胃粘膜表面形成一层保护膜,从而有效预防胃黏膜受到损伤;

  而且牛奶也含有丰富的蛋白质,可以增强人体的免疫力和抵抗力,让肠胃少受疾病的侵扰。但是牛奶虽好,也不能够过量地喝,通常一天喝一至两杯就足够了。

  2、吃一点山药

  山药是一种非常好的养胃健胃的食品,胃不好的人不妨拿山药代替一部分的主食。

  但是烹饪山药的时候最好选择清蒸的方法,这样做出来的山药会相对绵软一些,不会给肠胃带来过多的负担,而且清蒸也能够减少油脂和盐分的摄入,能够更好地呵护肠胃健康。

  3、吃一点苹果

  苹果营养非常丰富,而且具有健脾、补气、养胃的功效,特别适合脾胃虚弱患者食用。

  如果脾胃比较虚寒,吃苹果容易腹泻的话,那么可以把苹果煮熟来吃,煲汤、煮粥或者炖糖水都是不错的选择,既美味可口,又养生保健。

  4、吃一点糯米

  糯米也是一种养胃健脾的食物,有着非常好的暖胃功效,特别适合脾胃虚寒的患者食用。

  可以取适量的糯米、山药、大枣一起熬煮成粥,长期服用可以让脾胃变得更加健康。

  5、不要盲目喝粥

  很多病患都会选择喝粥,因为炖煮得比较稀烂的粥非常容易吸收,不会额外增加胃肠道的消化负担,而且粥中可以添加各种各样的菜和肉,能够保证均衡摄入各种各样的营养物质。

  但是粥这样的食物却不适合胃酸反流的患者食用,因为粥会刺激胃酸的分泌,加剧反流的症状,建议胃酸反流的患者不要盲目喝粥,而应该吃一些半流质的食物,比如炖煮得稍微软一点的面食。

  6、不要盲目吃苏打饼

  很多患者认为苏打饼中的碳酸氢钠能够中和胃酸,改善胃酸分泌过多、反流烧心的问题,就把苏打饼当成正餐来吃。

  但其实苏打饼并不是正餐的好选择,因为它只含有单一的碳水化合物,营养并不丰富,并不能够满足人体的营养需求。

  因此,胃不好的人千万不能够拿苏打饼当正餐,而应该每餐都摄入定量的碳水化合物、蔬菜、水果和肉类,至于苏打饼则可以作为加餐或者零食。

  胃不好的人平时不妨适当喝一点牛奶,吃一点山药、苹果、糯米,都可以起到不错的养胃健胃的作用,但是一定要注意适度,千万不要过量食用,以免增加肠胃负担。

  另外胃酸分泌过多的患者还要注意不要盲目地喝粥,还要避免用苏打饼代替正餐,只有保持饮食均衡,才能够保证肠胃健康。


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