注意这些禁忌,服用益生菌效果更加倍

第一健康 23 0

  注意这些禁忌,服用益生菌效果更加倍

  随着健康养生观念的普及,益生菌对于我们健康的诸多好处也逐渐被越来越多的人认可,那么如何能够更高效地服用益生菌。

  1.切忌用热开水送服

  益生菌在温度超过40℃时会失去活性,所以益生菌粉剂最好是用37℃的水送服。像液体、半固体益生菌产品对温度要求更为严苛,一般需要2-8℃冷藏才不容易失活。因此,在选择益生菌时,也要注意运输和储存的温度,最好是放在冰箱里冷藏,确保其活性。

  2.切忌与抗生素同时服用

  注意这里说的“同时”是指在同一时间点,并不是指联合使用,益生菌向来是抗生素的好搭档。众所周知,抗生素能够杀灭人体内的细菌,破坏肠道菌群平衡。因此,服用抗生素后通过补充益生菌来调节肠道菌群平衡也是非常必要的,但是记住一定要至少间隔两个小时再吃益生菌,因为抗生素在杀灭细菌时不具有选择性,同时服用,很容易导致益生菌也被抗生素消灭,让其难以发挥作用。

  3.切忌与吸附类的药物同时服用

  蒙脱石散是一种吸附剂,能够吸附肠道里的病毒、细菌和毒素。但是,不宜与益生菌联用。因为,蒙脱石散也会吸附益生菌,不利于益生菌在肠道中定植扩散发挥作用。因此,服用蒙脱石散时,一般间隔2小时后再服用益生菌。另外,不少消化不良的人,会将益生菌类药物和果胶铋等铋剂合用。其实,铋剂、鞣酸(如鞣酸蛋白)、药用炭(如爱西特)、酊剂(如颠茄酊)等制剂有抑制吸附活菌的作用,合用会影响到益生菌的疗效,所以最好也不要一起使用。

  4.冲泡之后,切忌久置

  有的人冲泡益生菌后,忙其他事情去了,或者冲泡的水太多,喝不完了,就放在那里,什么时候想起来了再接着喝。这种习惯是非常不好的,冲泡之后久置会使益生菌的活性大大降低,严重影响其效果。因此,冲泡之后请立即饮用。


标签: 养生

抱歉,评论功能暂时关闭!