孕妇多种维生素,准妈妈一起来补一补!

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  孕妇多种维生素,准妈妈一起来补一补!

  新生儿有多来之不易,怀胎十月的妈妈就有多辛苦。特别是在吃的方面,这也需要忌口,那也需要忌口。孕期会出现食不知味、恶心呕吐,渐渐,食欲下降,总不想吃东西,从而导致孕期营养跟不上,可是肚子里的胎宝宝需要成长,他无时无刻都需要充足的营养,满足其发育需要。所以,孕妈妈们更需要合理安排饮食,注意均衡营养,其中维生素的补充不可忽视!维生素对肚子里宝宝的健康有着不可或缺的作用。

  1.维生素A

  维生素A能够维持皮肤黏膜健康,维持暗视觉合成视紫质,促使机体正常发育,维持机体的免疫功能。孕期妈妈补足维生素A有助于胎儿肺部的发育和成熟。还有研究报道,新生儿若体内维生素A水平低,更易呛奶。[1]

  2.维生素C

  维生素C能促进细胞正常代谢,有助于胎儿骨骼和牙齿的正常发育,以及完善造血系统和维持机体抵抗力,都有良好的促进作用。[2]

  3.维生素D

  维生素D对调节胎儿钙、磷的正常代谢,促进钙、磷在小肠内的吸收,促进牙齿和骨骼正常生长具有十分重要的作用。

  4.维生素E

  生殖系统正常功能和维生素有着紧密联系,因此也有人将维生素E其称为生育酚,它起到保胎的作用。

  5.维生素B2

  维生素B2拥有促进发育和细胞再生的功能,对于胎儿发育有促进作用。[3]孕期妈妈缺少维生素B2,则容易导致胎儿未能按预产期出生。

  6.维生素B12

  维生素B12针对胎儿红细胞的生长发育及其完善有一定的影响,并且对于胎儿脑细胞的发育成熟尤其重要。

  孕妇自孕中期开始,中国营养学会建议每日维生素A的摄入量为900μg;维生素D的摄入量为10μg/日;维生素E的摄入量为14mg/日;维生素B2的摄入量为1.7mg/日;维生素B12摄入量为2.6ug/日;维生素C的摄入量130mg/日;叶酸的摄取量为400μg/日。如此精准的用量,孕期妈妈该如何合理搭配饮食?孕妇是属于维生素和矿物质需求比较高的人群,在日常饮食上很可能满足不了对维生素和矿物质的需求。因此,孕期妈妈其实除了均衡饮食以外,还可以考虑汤臣倍健孕妇多种维生素。

  妈妈的饮食情况影响着宝宝的生长发育,所以,想拥有一个可爱又健康的宝贝,孕期妈妈们好好补营养,对宝宝好,您也好。


标签: 育儿

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