了解成人益生菌的作用与功效,看看益生菌和益生元的区别

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  腹痛、腹胀、腹泻、排便困难……肠道闹腾,人要折腾,频繁如厕、请假休息、排队挂号等一系列操作下来,着实劳神费力。而为了尽可能避免肠道不舒服,如今越来越多人开始注重日常调理。对此,吃成人益生菌有没有用?它和益生元有什么区别?肠道不适的朋友都来看看吧。

  一、成人益生菌的作用与功效

  肠道内的庞大菌群可以分为有益菌、中性菌和有害菌。协调良好的肠道菌群,是肠道健康的有力防线。可是,在不良生活习惯的影响下,中性菌会增殖失控,或者有害菌会大量生长,产生有害有毒物质,从而造成肠内菌群失调,导致身体不舒服。这个时候,壮大有益菌群的势力对恢复肠道健康便尤为重要。

  而益生菌是一类能够对宿主产生有益作用的活性有益微生物的总称。由于它的核心特征之一就是具备有益健康功能,因此以其为主要原料制成的相关制剂,成了保护肠道健康的有效途径。具体来说,成人益生菌的作用与功效主要有这些:

  1.预防/改善肠道问题

  一方面,益生菌进驻肠道后,可促进有益菌群的生长,抑制有害菌的繁殖,从而稳定肠内微生态环境,减少细菌性腹泻的出现;另一方面,有益菌分泌的有机酸可以促进肠胃蠕动,利于排便。

  2.促进消化吸收

  益生菌能够产生淀粉酶、葡萄糖苷酶、蛋白酶等多种消化酶,这些酶可以促进人体的消化吸收。例如,嗜酸乳杆菌能够分泌的乳糖酶,可以消化乳糖,有助缓解乳糖不耐受反应。除了产生多种酶类的方式,益生菌还能够通过产酸,来提高钙、磷、铁、维生素D的吸收和利用。

  3.增强免疫力

  在肠内定植的益生菌群及其代谢产物,可以通过淋巴结、黏膜等刺激淋巴细胞,促使机体产生抗体。它们还可以通过诱导干扰素,促进细胞分裂,产生体液及细胞免疫,并通过血液循环分布到全身,从而调节机体的免疫应答作用。

  二、益生菌和益生元的区别

  弄清楚了成人益生菌的作用与功效后,一些人在筛选产品时,可能又会将它与益生元混淆,不知选哪个好。其实,这两种物质是有区别的:

  1.本质差异

  益生元是益生菌的食物,或者说,它是促进有益菌正常生长的养料。所以,这二者存在本质上的区别。

  2.作用差异

  益生菌能够直接被人体利用,且活着进入肠道内后才能发挥作用,它的到来可以直接增加肠内有益菌的数量,从而达到保护肠道健康的作用。

  而益生元不能直接被人体消化吸收,它是通过喂饱、供养有益菌群,刺激有益菌的生长和活性,让有益菌能够更好地对抗有害菌,从而起到益生作用。

  虽然益生菌与益生元是两种不同的物质,但显而易见,双“益”搭档,调理效果会更显著。因此,朋友们在自己选购相关制剂时,应该更看好双“益”配方的产品,比如lifespace益倍适成人益生菌粉,它既能够调节肠道菌群,又能够增强免疫力,加倍呵护肠道健康;随取随用,随时随地“肠”健康。

  认识成人益生菌的作用与功效,对调理肠道大有帮助。但朋友们也要注意的是,益生元与益生菌并非同一物,前者是后者的专属“食物”,二者的作用更是有所不同。而为了效果更佳,双“益”可以一起补,进而给予肠道健康双重助益。


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